Temat: Trampolina fitness

tez czekam na opinie - zapisalam sie na treningi u mnie w miescie ;)

Swoją przygodę z szeroko pojętym fitnessem zaczęłam pół roku temu, ale przekonanie do trampolin zajęło mi duuuużo czasu. Miałam jakieś dziwne obawy i na treningach zawitałam dopiero miesiąc, może dwa, temu. Treningi są świetne, polecam! Wymagające kardio, które jest jednocześnie świetną zabawą i daje dużo frajdy. Do spalonych kalorii i tym podobnych aspektów się nie odnoszę, bo nie na to zwracam uwagę w treningach ;).

Co do stawów - nie powiedziałabym, że trampoliny ich nie obciążają, to tylko pozory lekkości. Przeciwnie, kontuzje kolan dyskwalifikują, nie warto ryzykować. Tak samo kręgosłup, może dostać w kość. Dlatego bardzo, ale to bardzo trzeba pilnować właściwej postawy - ugiętych kolan, pochylenia do przodu, prostych pleców, stabilnej miednicy przy wykopach. Biomechanika robi swoje.

Kupując trampolinę, celowałabym w coś solidnego, dobrego jakościowo, na pewno z motylem. Może przed zakupem warto przejść się na choć jedne zajęcia i sprawdzić czy taka forma nam odpowiada? ;)

Dobra trampolina to podstawa! Ja skaczę na trampolinie Fit and Jump i bardzo sobie chwalę. Skaczę w domu z programem treningowym, ale wiem że mają bardzo dużo swoich punktów.

Witaj! Trening z trampoliną to dobry sposób na spalenie zbędnych kilogramów, niemniej jednak warto go uzupełnić także innymi ćwiczeniami i dietą, jeśli chcesz schudnąć zdrowo i wyrzeźbić ładną sylwetkę. Trampoliną można zastąpić bieganie i cardio, ale na pewno nie trening siłowy, warto też pamiętać, że takie skakanie może być dość obciążające dla stawów. Więcej na temat treningu na trampolinie możesz poczytać tutaj: http://www.abcfitness.pl/czy-schudne-jesli-bede-skakac-na-trampolinie-ba14 W razie pytań - jestem do dyspozycji!

Jak raz spadłem z trampoliny to trząsłem się ze strachu jak paralizator. Lecz nie ukrywam że to dość dobra zabawa, którą można uznać za dobrze spalone kalorie :D