© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
4 marca 2016, 19:16
Proszę doradźcie mi jakie buty kupić do biegania. Jest to dla mnie bardzo ważne, ponieważ nabawiłam się już kontuzji i boli mnie stopa, a w innych butach palce dociskały do czubka buta i niestety zeszły paznokcie ;/ Biegam po asfalcie bo tylko taką mam możliwość dlatego zależy mi na dobrej amortyzacji. Dodam, że biegam po około 10km 3 razy w tyg.
Czy któreś z tych butów się nadają na asfalt? Jaka powinna być podeszwa ? A może macie jakieś inne sprawdzone właśnie na asfalt?
Proszę o pomoc
1. https://www.eobuwie.com.pl/polbuty-asics-gel-pursu...
2. https://www.eobuwie.com.pl/buty-nike-flex-experien...
3. https://www.eobuwie.com.pl/polbuty-asics-gt-1000-3-t4k8n-turquoise-white-hot-pink.html
5 marca 2016, 18:44
Najpierw ustal jaki masz typ stopy. Postaw mokrą gołą stopę na płytce podłogowej i porównaj ślad z rysunkami jakich pełno w Internecie. Mocno wycięta do środka to supinująca. Mało wycięta to pronująca. Średnio to neutralna. Potem dopiero dobierz buty.
Edytowany przez 5 marca 2016, 18:49
6 marca 2016, 07:39
Neutralne nie zaszkodzą. Ale to nie chodzi o brak szkody, tylko o to że przy mocnej pronacji lub supinacji stopa potrzebuje odpowiednego wsparcia ponieważ dochodzi do przeciążeń i napięć w dalszych odcinkach układu ruchu. Na przykład w kolanach czy miednicy. A to może się kończyć stanami zapalnymi na przykład przyczepów mięśniowych. I innymi kontuzjami. Zresztą, u wielu osób zdarzają się specyficzne cechy budowy i ma to wpływ na przebieg ruchu. Ja kupuję buty neutralne i robię indywidualnie specjalne wkładki na wymiar robione po specjalistycznym badaniu u lekarza. A generalnie to mam suponującą stopę alw buty fabryczne mnie obcierają. Pytanie jak dużo tego biegania będzie...
9 marca 2016, 21:36
w końcu kupiłam takie: http://www.butyjana.pl/obuwie_damskie/buty_do_bieg...
jeszcze w nich nie biegałam, ale czuję że będą dobre ;)
