© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
10 lutego 2016, 10:34
Witam :) od wczoraj zaczęłam ćwiczyć na orbitreku, postanowiłam ćwiczyć codziennie ok. godzinę. Jednak wytrzymuję tylko kilka minut i muszę na chwilę zrobić przerwę bo nie daję rady :D
Ile ćwiczyliście jak zaczynaliście? Czy to się zmieni i dam radę wytrzymać godzinę?
10 lutego 2016, 11:00
Ja zaczynałam od 20 minut i stopniowo co tydzień - dwa dodawałam 5 minut:) Jeśli wytrzymujesz krótko, jeździj wolno - spacerkiem ;)
10 lutego 2016, 11:36
Ja cwicze dokładnie od 1 lutego i robie 15km w 40min.A miałam duzy zastój bo chorowałam i ostatnie pół roku wogóle nie cwiczyłam. Jeszcze 1,5 tygodnia i mam zamiar zwazyc sie i przymierzyć dzinsy w których ostatni raz chodziłam dawno temu:-)
10 lutego 2016, 11:58
Nie stawiaj sobie od razu wysokiej poprzeczki, bo nawet jak uda Ci się parę razy tą godzinę "przejechać" to w końcu się poddasz. Rób tak jak dziewczyny piszą, zacznij od 10 min i sobie dodawaj, kombinuj z obciążeniami. Godzina na orbitreku to naprawdę sporo.
10 lutego 2016, 14:00
ja za pierwszym razem biegalam 1,5 h i dałabym rade jeszcze ale zaczęło mnie to nudzić
10 lutego 2016, 14:00
ja za pierwszym razem biegalam 1,5 h i dałabym rade jeszcze ale zaczęło mnie to nudzić
11 lutego 2016, 10:03
zaczynalam od 10 minut po miesiacu smigam 60 :D Dluzej nie moge bo nogi odmawiaja posluszenstwa :D
8 lipca 2016, 18:06
Zaczynalam jak dziewczyny od 10 min po okolo miesiacu niezbyt regularnych cwiczen doszlam do 30. Sa dni kiedy moge wiecej a sa i takie kiedy i to 30 stanowi dla mnie wyzwanie
9 lipca 2016, 00:32
witam! Jak zaczynalam w tamtym roku cwiczyc na orbitreku, robilam tylko pol godziny , dwa razy dziennie przez 2 tygodnie i naprawde byly super efekty : )
