1 lutego 2011, 11:24
Zamierzam do dziś zacząć jeździć na rowerze treningowym. Mam taki mały, idealny na warunki domowe. Ale zastanawia mnie jeda rzecz - czy to w jaki sposób na nim jeździmy ma znaczenie? Przyznam się, że prędzej korzystałam raczej z orbitreka, bieżni czy basenu i nie wiem jak się za to zabrać... Chodzi mi o to czy w trakcie jazdy lepiej mieć ręce na kierownicy, luźne, na kolanach, jak wysoko ma być siodełko ( kolana wyprostowane czy zgięte ) itp.
1 lutego 2011, 11:31
kierownica trochę wyżej niż siodełko, ale niewiele, musi też być odpowiednio oddalona od siodełka, mniej więcej długość od palców do łokcia. wyprostowane plecy, ręce lekko ugięte, nie opieraj ciężaru wyłącznie na rękach. możesz jechać na siedząco, na stojąco (tak jakby biegać) albo trzymając się kierownicy z pupą w górze, to bardzo dobrze działa na pośladki, jeżeli odpowiednio się wysuniesz do tyłu, piętę ciągnij do dołu, a nie jedzij "na palcach". powodzenia! :)
- Dołączył: 2009-01-24
- Miasto: Radom
- Liczba postów: 8559
1 lutego 2011, 11:33
kolana wyprostowane
plecy prosto
co do rak to raczej male ma znaczenie, mysle ze jak ci wogodniej
- Dołączył: 2009-01-23
- Miasto: Miasteczko
- Liczba postów: 4346
1 lutego 2011, 12:33
Upss a ja często bardziej palcami naciskam niż piętą 
jakie to ma znaczenie???
- Dołączył: 2009-01-23
- Miasto: Miasteczko
- Liczba postów: 4346
2 lutego 2011, 18:44
Znalazłam, może sie komuś przyda ta informacja:
- im bardziej dotykasz pedału palcami, tym więcej pracują łydki, naciskajac piętą - pracują bardziej uda 
- Dołączył: 2010-12-03
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 36
3 lutego 2011, 12:18
> Znalazłam, może sie komuś przyda ta informacja: -
> im bardziej dotykasz pedału palcami, tym więcej
> pracują łydki, naciskajac piętą - pracują bardziej
> uda
BARDZO PRZYDATNA INFORMACJA!:) od teraz będę jeżdzić jak zawsze wyprostowana, ale "tylko na piętach":)))
jakie to ma znaczenie???
