© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
14 września 2015, 21:31
Ćwiczy któraś z Was na schodach na siłowni? Jeśli tak to ile i z jakim tempem? Skuteczne ;)? Ja dzisiaj zaczęłam od 20minut
15 września 2015, 01:53
ja nie mam pojęcia o co chodzi z tymi schodami ?? to jakieś urządzenie o takiej nazwie ??
15 września 2015, 02:25
Są w sieci zdjęcia jak się wpisze hasło schody na siłowni. Pierwsze słyszę, haha. Naprawdę się ubawiłam. Ja rozumiem orbitrek, rozumiem rower, rozumiem bieżnię, ale po schodach to mogę sobie w domu pobiegać 
15 września 2015, 06:02
schody to bardzo dobre cwiczenie. Wiele miesni pracuje i jest wysilek:)
15 września 2015, 08:00
Koleżance chodzi o to
![]()
15 września 2015, 08:11
uwielbiam! Na mojej starej siłowni były i ćwiczyłam po 30-40minut interwały, czyli raz szybciej raz wolniej. Super rzeźbią nogi i pośladki.
15 września 2015, 08:54
Z tym rzeźbieniem nóg nie można przesadzić , bo jedyne co można osiągnąć to dysproporcje i mocno rozbudowany dół przy wątłej górze.
