© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
10 września 2015, 09:52
Mam pytanie odnośnie sztangi. Zastanawiam się nad kupnem i musi to być trafny wybór.
Wybrać łamaną czy prostą?
Chcę jej używać do ćwiczeń na pośladki, bicepsy,tricepsy i plecy.
Wydaje mi się że prosta byłaby lepszym wyborem bo ponoć jest więcej możliwości ćwiczeń. A wy co o tym sądzicie?
I drugie pytanie, to dobry pomysł żeby dołączyć ćwiczenia ze sztangą do odchudzania? Bo jestem na redukcji :) Słyszałam że najefektywniej chudnie się gdy połączy się cardio z treningiem siłowym :)
10 września 2015, 10:26
Gryf polecam prosty, kiedys tam mozesz sobie kupic lamany ale nie jest on konieczny. Z tymi cwiczeniami to dobrze slyszalas :D Trening silowy na deficycie pomaga w utrzymaniu masy miesniowej.
10 września 2015, 11:01
Łamana przydaje mi się tylko do dwóch ćwiczeniach, resztę robię z prostą wiec owszem, jest bardziej uniwersalna.
A czy ćwiczenia siłowe połączone z cardio są dobre na redukcji - zdecydowanie tak, w moim pamiętniku możesz zobaczyć efekty takich ćwiczeń na redukcji (oraz na diecie redukcyjnej).
10 września 2015, 11:36
Ja mam prosta. I jestem zadowolona
10 września 2015, 12:21
a ciezary wszystkie do niej pasuja? bo tez wczoraj szukalam sztangi :D ale przeczytalam na aukcjach, ze wymiary ciezarow nie pasowaly ;>
10 września 2015, 12:28
Trzeba dobrać srednice otworów w talerzach do średnicy sztangi, wtedy pasują.
Edytowany przez megan292 10 września 2015, 13:42
11 września 2015, 08:08
bardzo dobrym pomysłem jest połączenie cardio i ćwiczeń siłowych na redukcji. Dzięki temu, że masz zmienne obciążenie możesz sama dostosować trening do swoich możliwości. Najlepiej kupić prostą, tak jak wszyscy radzą. Jest bardzo uniwersalna :)
