© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
19 maja 2015, 21:49
Dysponuję jedynie hantlami 1kg, a póki co cięższych kupić nie mogę ze względów pieniężnych. I tu rodzi się pytanie z tytułu. Chciałabym wykonywać ćwiczenia np. z YT lub biegać na orbitreku z obciążeniem, ale czym to zastąpić? I jakie obciążenie na początek byłoby najlepsze? 
19 maja 2015, 22:00
A nie uważasz, że przy tej wadze masz już wystarczające obciązenie "biegając"? Do ćwiczeń z yt (domyślam się, że chodzi o cos w stylu melb) możesz sobie napełnić butelki piaskiem
19 maja 2015, 22:07
A nie uważasz, że przy tej wadze masz już wystarczające obciązenie "biegając"? Do ćwiczeń z yt (domyślam się, że chodzi o cos w stylu melb) możesz sobie napełnić butelki piaskiem
W sumie to masz rację. Faktycznie to byłoby za duże obciążenie.
Tak, właśnie coś w stylu takich dywanówek. I chciałabym wprowadzić przysiady z obciążeniem, ale wtedy butelki byłyby trochę kiepskie... nawet jako chwilowa alternatywa. Zależy mi na ujędrnieniu tyłka, a ponoć zwykłe przysiady nic nie dają.
19 maja 2015, 22:19
Kolezanka dobrze radzi-piasku dosyp :-)
19 maja 2015, 22:22
W sumie to masz rację. Faktycznie to byłoby za duże obciążenie. Tak, właśnie coś w stylu takich dywanówek. I chciałabym wprowadzić przysiady z obciążeniem, ale wtedy butelki byłyby trochę kiepskie... nawet jako chwilowa alternatywa. Zależy mi na ujędrnieniu tyłka, a ponoć zwykłe przysiady nic nie dają.A nie uważasz, że przy tej wadze masz już wystarczające obciązenie "biegając"? Do ćwiczeń z yt (domyślam się, że chodzi o cos w stylu melb) możesz sobie napełnić butelki piaskiem
wystarczą Ci na początek, a jakby co zawsze możesz napakować piasku i jeszcze dolać wody do baniaka 5l, chociaż to raczej mało wygodne ;pp
19 maja 2015, 22:29
Kiedyś kolega kupował na złomie stare tarcze hamulcowe. I w taki sposób dodał sobie obciążenie, do tego używał łańcuchów :)
19 maja 2015, 23:01
Może załadowany plecak na plecy do przysiadów?
21 maja 2015, 07:45
Może załadowany plecak na plecy do przysiadów?
Ooo, to całkiem dobry pomysł z którego ja skorzystam chyba ;).
21 maja 2015, 13:58
Może załadowany plecak na plecy do przysiadów?
Spróbuję, dzięki.
