© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
8 maja 2015, 22:13
Zastanawiam się nad kupnem kilku rzeczy, ale nie wiem co wybrać. [EDIT:] Kupić chcę wszystkie, ale mam wątpliwości co do każdej rzeczy.
1. Ciężarki. Obecnie ćwiczę z kilogramowym (wow!) obciążeniem tj. dwa ciężarki (butelki wody) po 0,5 kilograma. To "obciążenie" przestało być dla mnie odczuwalne, więc chciałam zainwestować w coś cięższego. Powinnam powoli zwiększyć obciążenie tj. kupić dwa ciężarki po kilogramie (łącznie dwa kilogramy - wow!)? Czy może od razu wybrać coś sporo cięższego?
2. Hula-hop. Zastanawiam się czy to ćwiczenie jest dla każdego. Moja gracja sięga zeru, a o swojej koordynacji ruchowej też nie mam najlepszego zdania. Czy taka "ofiara" jak ja da radę nauczyć się kręcić hula-hop? Warto zainwestować w sprzęt z tym śmiesznym masażerem czy wystarczy (szczególnie na początku) zwykłe hula-hop z czasów dzieciństwa?
3. Piłka. Naczytałam się trochę o piłce do fitnessu i myślę nad jej zakupem. Przeciwnicy teorii, która głosi, że rozmiar ma znaczenie, pewnie będą mieć mi to za złe, ale ... Czy rozmiar tej piłki ma znaczenie? Jaki kolor wybrać? Nie, to z kolorem to żart. :D Czy znajdę jakieś konkretne zestawy ćwiczeń z piłką do fitnessu/piłką gimnastyczną?
Co polecacie, co o tym myślicie?
Edytowany przez 8 maja 2015, 22:14
8 maja 2015, 22:26
Co do ciężarków, można je zastąpić butelką wypełnioną czymś innym, jeśli woda jest za lekka. Na przykład piasek da prawie 1kg na butelkę, czyli zwiększysz dwukrotnie obciążenie. Można też pokombinować z jakimś żwirem czy coś w tym stylu. Zawsze też możesz wziąć butelki 1l.
I już masz jeden zakup z głowy - możesz wybrać coś innego :)
Edytowany przez kropka36 8 maja 2015, 22:28
8 maja 2015, 22:32
A dzięki! :) Świetny pomysł! I od razu oszczędność! :)
8 maja 2015, 22:35
Dokładnie :) Kasa zostaje na inny sprzęt :)
8 maja 2015, 23:02
Z butelkami swietny pomysł!
Ale po co Ci te wszystkie hula hopy i piłki, ciężarki ok! ale juz mamy na nie sposób. Kup co najwyżej matę i cwicz z nimi:
Dają czadu, mają dużo filmików, trening mają zaplanowany na YT na 8 tygodni od poziomu "poczatkujący" idealne dla Ciebie, jeśli nie cwiczyłas do tej pory, albo mało intensywnie, szczerze polecam, ćwiczę z nimi 3-4x w tyg. :) A mam karnet na silke i nie chodze :P
8 maja 2015, 23:14
tia... z obciążenia totalnie za małego na zwyczajnie za małe. Jak masz wybrać tylko jedno, to kup hantle regulowane. Hantle + piłka to już fajna mini siłownia (piłka zastępuje ławeczkę).
9 maja 2015, 08:48
Po co w takim razie produkowane są obciążenia 1kg, 0,5kg?
9 maja 2015, 18:17
Bo ktoś to kupuje w obawie, że mu monstrualne mięśnie urosną. Wiele absurdalnych sprzętów treningowych jest w produkcji.
10 maja 2015, 09:02
dokladnie tak :) kup regulowane ciezarki. w zupelnosci wystarcza :)
