Temat: orbitrek ile ćwiczycie?

Kiedyś biegałam po 60 min 5 razy w tyg. w ciągu miesiąca schudłam 4 kg ciało się ładnie wysmukliło, oczywiście wszystko przy odpowiedniej diecie.. A teraz nie mogę patrzeć na ten sprzęt tak okropnie mi się nudzi, ale staram się od czasu do czasu zmusić ;p

25 min interwały. Jeśli mi się chce. Wtedy efekty są naprawdę świetne, po tygodniu mam szczuplejsze nogi

ćwiczę 5x w tygodniu po 30min ( dopiero zaczynam ćwiczyć po długiej przerwie) , potem zwiększę.
Efekty: -22kg w pół roku.

Ja co prawda zaczęłam niedawno, biegam w tej chwili 20/25 minut rano i wieczorem, czuję jak pracują wszystkie mięśnie i efektów co prawda jeszcze nie widać wyraźnie prócz tego, że dużo lepiej się czuję ;) Efekty dziewczyn bardzo mnie motywują w tym momencie, zaraz wskakuję na sprzęt. Co do nudy to ja staram się puszczać sobie jakiś serial, film, cokolwiek, byleby się trochę zająć :D

Najpierw jeździłam na rowerku stacjonarnym godzine 6 x w tyg chyyba przez jakieś 3 miesiące, następnie tak mi się już nudzić zaczęło, że przerzuciłam się na orbitrek, ale już tylko na 40 min 4-5 x w tyg, i może to kwestia zmniejszenia aktywności, ale efektów póki co nie ma, a z miesiąc już ćwiczę na pewno :) noo i nuudzi okropnie, także polecam sobie przygotować w zapasie jakąś inną aktywność, bo długo tak się nie da haha :D

6 x w tygodniu po 40-45 minut :)