Temat: orbitrek-efekty i wg!

ja tez mam zamiar kupic juz 7 stycznia gdzy bede wPolsce i sie doczekac nie moge;)) chetnie poczytam opdowiedzi na twoje pyt

Ja też jestem ciekawa jak jest z tym orbitrekiem.. Kupiłam ten sprzęt w sierpniu i po prostu sobie stoi na środku pokoju zbierając kurz..

Ja dostałam orbitreka od męża na świeta i od wczoraj ćwiczę...
Postanowienie jest, aby ćwiczyc codziennie po ok. 15 - 20 min. i narazie tak jest.
Haha ale to dopiero 2 dzien... Ciekawe jak dlugo wytrwam, efekty ponoc są fajne, a mi zalezy na redukcji w okolicy bioder i ud.
Do tego dietka białkowa i jazda.
Powodzenia i zabieramy sie do roboty...

> Bardzo liczę na waszą pomoc, a mianowicie:jak
> każda z was marzy o pięknym ciałku heh wiec i ja
> takżejutro mam zamiar zakupic sobie orbitrek, po

> podobno pomaga schudnąć..

Czy wy ćwiczycie na takim sprzęcie? Tak i to bardzo!:)4-5 razy w tygodniu. 

Jaką diete do tego stosujecie? Przemyslaną oraz dopasowanądo ciebie. Nie stosuję żadnej komercyjnej diety.Wszystkie "ograniczające" diety spowalniaja metabolizm lub ograniczaja jedzenie do danych produktów. Dla mnie to bzdura i szkoda czasu na to. Musisz przeanalizować całe swoje doświadzcenie z jedzeniem, posłuchać swojego organizmu i wykluczyć produkty ktore tobie szkodza. Mam swoja czarna liste produktow i jej sie trzymam. Moja czarna lista zawiera: fasola, kapusta, groch, biała mąka(białe pieczywo, ciasta), bialy makaron, bialy ryż, mleczne przetwory (tak tak  moj organizm nie lubi mleka, twarozkow itp), mleczna czekolada (gorzka jadam jak juz nie moge sie powstrzymać), sól, smarzone potrawy, kukurydza, kiełki, cytryna, melon, majonez, pasztety,itd.

Pamiętaj- wszystko zalezy od twojego organizmu. Przyjżyj sie bardziej jak reagujesz na poszczegolne potrawy, skladniki, Zapisuj spostrzezenia. Pomoze to tobie w przyszlosci w ulozeniu swojej czarnej listy:)

Jak ćwiczycie? Kilka razy w tygodniu wieczorem 1-2 godz po lekkim posilku. 60 min nie mniej na trening. Na lekkim obciazeniu (2-4 stopien obciazenia). Trzymać sie pulsu 65-75% max tetna. Polecam linki:

http://www.trener.pl/index.php/mid/3/fid/2/trener/artykuly/article_id/52/offsetk/0&cookie=1

http://www.fit.pl/forum/archive/index.php/t-7468.html

Kiedy widac pierwsze efekty? Pierwsze efekty widac po paru miesiacach. Nie katuj sie stajac na wadze codziennie. Wczesniej kiedy chudlam kilogram tygodniowo robilam miary co tydzien teraz robie to 1-2 razy w miesiacu.

Czy opłaca sie inwestować w taki sprzet? TAK TAK TAK jeśli oczywiście naprawde zamierzasz ćwiczyć!

Dodam jeszcze jedno. Kiedy ktos sie mnie pyta co robie ze tak chudne mowie- Mam jedna zasadę -MAGICZNA PIĄTKA: 5 treningow tygodniowo  i 5 posilkow dziennie. Przecietny leniuch liczacy na sposob na magiczna pigolke czy diete usmiecha sie i odchodzi....

Daje do myslenia?;)

Dziewczyny a jakie są efekty jeśli chodzi o cm w udach?

Schudła może któraś z was 5 cm w udach ćwicząc 1h na orbitreku w  miesiąc ? ;)

hmm ja kiedys sporo schudlam w 3 tygodnie przez codziennie jezdzenie na orbim. moze nie na wadze ale widac bylo i wogole po ciuchach czuc. najszybciej chudl brzuch. teraz jednak preferuje bieganie <3