© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
6 sierpnia 2014, 18:13
Cześć, niedawno stałam się posiadaczką twistera (dołączonego do steppera) i mam pytanie: jak długo ćwiczyć na twisterze dziennie ? Bo nie bardzo mogę znaleźć taką informację. Zaczęłam od 5minut i zamierzam codziennie dodawać po 5 minut, ale nie wiem na jakiej najlepiej ilości skończyć ?
6 sierpnia 2014, 18:39
Mnie szkoda jest czasu na twister, to praktycznie żaden wysiłek a jeśli chodzi o ćwiczenia poprawiające definicję mięśni skośnych brzucha to jest kupę lepszych, efektywniejszych i zdrowszych.
6 sierpnia 2014, 18:56
Mnie szkoda jest czasu na twister, to praktycznie żaden wysiłek a jeśli chodzi o ćwiczenia poprawiające definicję mięśni skośnych brzucha to jest kupę lepszych, efektywniejszych i zdrowszych.
No ok, ale chcę go wykorzystać. P.S. A jakie ćwiczenia polecisz na przykład? Robię brzuszki skrętne oraz skrętoskłony (ale nie śmiej się proszę, jeśli nie są to dobre ćwiczenia).
6 sierpnia 2014, 19:00
ja swego czasu dużo ćwiczyłam , tak min 30 min do 60min dziennie i efekty były bardzo ładne
6 sierpnia 2014, 20:07
ja swego czasu dużo ćwiczyłam , tak min 30 min do 60min dziennie i efekty były bardzo ładne
Dzięki :) ja zaczęłam od 5 minut ;) będę próbowała jak najdłużej wytrzymać.
6 sierpnia 2014, 23:09
Mnie szkoda jest czasu na twister, to praktycznie żaden wysiłek a jeśli chodzi o ćwiczenia poprawiające definicję mięśni skośnych brzucha to jest kupę lepszych, efektywniejszych i zdrowszych.
o.o To może powiedz coś dokładniej, bo chciałam kupować twister, ale w takim razie może niekoniecznie ;p
9 sierpnia 2014, 21:09
ja swego czasu dużo ćwiczyłam , tak min 30 min do 60min dziennie i efekty były bardzo ładne
Hej, powiedz mi proszę w jakiej pozie ćwiczyłaś (wyprostowana czy na ugiętych nogach) i czy miałaś zwykły twister czy taki z kolumną lub linkami?
9 sierpnia 2014, 21:11
błąd
Edytowany przez ab731704ffba5b610c09db2642dea7dd 9 sierpnia 2014, 21:12
9 sierpnia 2014, 21:13
- a ja po kilku dniach ćwiczeń na twisterze polecam Ci zdecydowanie jego kupno :). Wprawiasz w ruch dosłownie całe ciało, a można się przy tym fajnie bawić ;) Są fajne filmy z ćwiczeniami na youtube - przysiady, obroty po całości itp. Ja do tego jeszcze ćwiczę skrętoskłony, brzuszki skrętne oraz wykonuję ćwiczenia z hantlami.o.o To może powiedz coś dokładniej, bo chciałam kupować twister, ale w takim razie może niekoniecznie ;p
