© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
9 grudnia 2010, 12:27
9 grudnia 2010, 12:51
9 grudnia 2010, 14:12
10 grudnia 2010, 17:33
12 grudnia 2010, 11:33
15 grudnia 2010, 09:43
Witam ja na siłowni korzystalam z platformy wibrującej po ćwiczeniach. Stałam na niej przez 10 minut w różnych pozycjach. Trener którego poprosilam o pomoc ustawił mi duzą prędkość (dokladnie juz niepamietam jaką) ale telepało mną jak galaretą! Od stycznia ponownie zamierzam iść się na siłownie i dalej korzystać z platformy po ćwiczeniach. Zmiany jakie zauważyłam to napewno mniejszy cellulit na pupie i udach. Co do wagi to myśle że to bardziej efekt ćwiczeń i diety. To tyle co moge powiedzieć na temat platformy.
15 grudnia 2010, 21:55
19 grudnia 2010, 19:02
20 grudnia 2010, 08:19
Oko 100 na siłownie chodziłam 3 x w tygodniu, pózniej ograniczyłam to do 2 razy w tygodniu.
1 z tych dni poświęcałąm na siłowni a ćwiczenia jakie wykonywałam to ćwiczenia na orbitreku, bieżni, steperze i rowerku po 20 min następnie 3 serie po 20 razy brzuszki, "motylek" i inne takie siłowe ćwiczenia a na koniec 10 min na platformie wibracyjnej a potem sauna na kilka minutek.
2 dzień to fitness oczywiście kończąc podobnie czyli platforma wibracyjna i sauna.
Tak wyglądały moje dni na siłowni natomiast nie jestem przekonana czy sama platforma coś da. Byc może ale jesli juz to w niewielkim %
