Temat: po jakim czasie widac efekty-rowerek stacjonarny

Jeżeli jeździsz na małym obciążeniu i szybko to mięśnie się nie wyrabiają tylko spalasz tłuszczyk ;) 

Ja od tygodnia staram się jeździć codziennie, 30-60min, w zależności od tego ile mam czasu. Na efekty trzeba dłużej poczekać, więc nie wiem ;)

ja cwicze od tego tygodnia i zrobilam cztery sesje po czterdziesci minut. jak na razienie moge powiedziec  nic o efektach 

Na stacjonarnym jeżdżę od niedawna, ale kiedyś jeździłam bardzo dużo na rowerze zwykłym, po 40-80km codziennie. Najbardziej umięśnione miałam łydki, kostki były szerokie co rzucało się w oczy, zwłaszcza w kobiecych butach typu obcasy, sandałki (przeszkadzało mi to, ale jeździć uwielbiałam). Miałam też rozbudowane uda i fajny tyłek, reszta była po prostu szczupła. Aby zbudować masę mięśniową potrzeba miesięcy i jeździć intensywnie tak jak ja to robiłam, wydaje mi się, że Tobie to nie grozi i po prostu będziesz palić tłuszcz.