Temat: twister a wciecie w talii ?

pewnie, ze pomaga, ale o niebo lepsze jest hula-hop

musze kupić ostatnio mimo tego że mam wielki brzuch fajna talia mi się pojawiła samoistnie trzeba jej pomóc :)

mam, ale nie za często ćwiczę :P może jakbym się przyłożyła to i efekty by jakieś były :) sprzęt drogi nie jest, więc może warto spróbować :) 

Kręgosłup źle znosi takie skrętne ruchy - generalnie nasze mięśnie i budowa służą "blokowaniu" ruchu w tej płaszczyźnie. To nieanatomiczne ćwiczenie i można sobie krzywdę zrobić.

jak sie domyslam to masz spora nadwage... Na utrate sadelka w brzuchu najlepsza bedzie zdrowa dieta z mala iloscia cukru + zwiekszenie aktywnosci fizycznej. Zamiast krecenia sie na twisterku to bym sugerowala bieganie/rolki/rower/plywanie + cwicznia silowe.

tak właściwie mam i ćwiczę ale zależy mi nie tak bardzo na zgubieniu tych kg ale na tym by talia która jest całkiem niezła była jeszcze lepsza :) No nic własnie się zbierałam do biegania wiec lecę :)

Mi talia znikala w oczach jak jadlam malo cukru - tzn 3 swieze owoce dziennie, ale 0 slodkiego picia, cukru, przetworzonych platkow, zadnych slodkich jogurtow nie wspominajac o slodyczach... Pomimo ze jadlam 2000kcal dziennie to z talii potrafilo mi ubyc 4cm/tydz. Goraco wiec polecam. A z tym twisterem to chodzi o to, ze niby powiekszysz sobie miesnie brzucha wiec zyskasz 1-2cm w obwodzie talii - ale z drugiej strony bez przesady.,..

:) dziękuje :) na pewno będę walczyć z tymi cukrami właściwie to od jakiegoś czasu w ogóle mnie nie ciągnie do słodyczy :) właściwie na nic nie ma ochoty to dziwne 

podobno działa ale nie próbowałam http://www.youtube.com/watch?v=ebuTff1BWAU