Temat: Efekty jazdy na rowerku stacjonarnym.

Nooo, jeżdżąc na rowerku...

Ja kiedyś potrafiłam na stacjonarnym rowerku przejechać codziennie ok godziny za jednym razem (oczywiście stopniowo do tego dochodziłam, zaczynając od 10 minut) i efekty były. Chyba własnie dzięki długości ;) Z tego co wszyscy mówią, ćwiczenia powinny trwać ponad 30 minut, bo dopiero wtedy zaczyna się tłuszcz spalac. Nie wiem ile w tym prawdy, ale wtedy naprawdę pomogło.
A teraz nie mam rowerka i du@pa ;/

ja tez jestem odporna na rower i w połączeniu z innym wysiłkiem jak najbardziej ok.

Myshak ... na jakim obciazeniu jezdzilas ?

moje zdjęcie w miniaturce to efekt rowerka stacjonarnego. Ps nikt nie jest odporny na rowerek.. ludzki organizm nie rozróżnia metody treningu tylko intensywność :O Co wy na prawdę myślicie, że jedno cardio się różnic od drugie? Lipoliza występuje ciągle w takich samych warunkach nie zależnie od tego czy biegasz czy jeździsz :|


"Ja kiedyś potrafiłam na stacjonarnym rowerku przejechać codziennie ok godziny za jednym razem (oczywiście stopniowo do tego dochodziłam, zaczynając od 10 minut) i efekty były. Chyba własnie dzięki długości ;) Z tego co wszyscy mówią, ćwiczenia powinny trwać ponad 30 minut, bo dopiero wtedy zaczyna się tłuszcz spalac. Nie wiem ile w tym prawdy, ale wtedy naprawdę pomogło.
A teraz nie mam rowerka i du@pa ;/"

niestety muszę podważyć wszytko co tutaj napisałaś odnośnie do działania ćwiczeń :\  ja nie przekraczałem 20-30minut. Według Twojej teorii na zdjęciu jestem zalany tłuszczem. Okej.

ja jeździłam długo i było to moje jedyne źródło ruchu, chudłam. Jeździłam na najlźejszym obciążeniu, przy którym się pociłam ;d czyli tak 3-4 :)

Ja, :) Ale trzeba się trochę nakręcić :) Polecam dodawać do rowerka ćwiczenia siłowe i będzie bosko :)

Dzięki diecie i rowerkowi stacjonarnemu zgubiłam ponad 20 kg :)

Systematycznie jeżdżę na rowerku na lekkim obciążeniu ;) Jak na razie schudłam 3,5kg. Zazwyczaj jeżdżę oglądając film czy serial. Fajnie też wprowadzać interwałowy trening, aczkolwiek sama jeszcze się do tego nie zabrałam. Polecam rowerek, dobre cardio.