- Dołączył: 2012-08-16
- Miasto: Częstochowa
- Liczba postów: 4857
21 stycznia 2014, 22:51
Hej. Dużo ostatnio naczytałam się że dobrze by było włączyć do treningu chociaż jakiś podstawowy trening siłowy. No i że w tym wypadku przydają się hantle ale nie jakieś 2kg tylko chociaż ok 5kg. No i chciałam się spytać czy takie hantle jakie są na gruponie nadają się dla kobiety? Są tanie bo 89 zł z wysyłką (mam na myśli te 10kg) .. nigdy takiego czegoś nie miałam, ale domyślam się, że można sobie ich ciężar ustawiać zgodnie z załączonymi ciężarami (no założyć tylko 3 ciężarki po 2 kg a nie od razu wszystkie). Co o tym sądzicie? I jakie ćwiczenia można z takimi hantlami wykonywać??
http://www.groupon.pl/oferty/cala-polska/gg-tele-hit/32639116?CID=PL_DIS_5638_5780_5414_643&a=Online%20Deal_PRODUCTSSPORT1&utm_medium=cpc&utm_source=5638&nlp=1&utm_campaign=PL_DT_DIS_INT_JPG_TTT_RN_CBP_CHA_NBR_n*5638_c*5780_p*5414_x*643_y*Online%20Deal_b*PRODUCTSSPORT1&nlp=1&nan_pid=1783566821 - Dołączył: 2013-06-17
- Miasto: Katania
- Liczba postów: 6528
21 stycznia 2014, 23:02
generalnie dobre są takie rozkręcane choć ja wolę stałe bo są krótsze ale to dużo drożej wychodzi bo wtedy musisz kupić kilka zestawów, ćwiczeń jest mnóstwo, różnego rodzaju uginania ramion/przedramion,wyciskanie itd.,zresztą mogą się przydać też do przysiadów choć ja wolę sztangę czy też wykroków
21 stycznia 2014, 23:34
Ja bym najpierw przez tydzień pomachała 6-litrowymi baniakami z wodą i jeślibym uznała, że zamierzam ćwiczyć siłowo to dopiero wtedy bym wydawała kase.
- Dołączył: 2011-04-16
- Miasto: Naboo
- Liczba postów: 1467
21 stycznia 2014, 23:40
Nairobi napisał(a):
Ja bym najpierw przez tydzień pomachała 6-litrowymi baniakami z wodą i jeślibym uznała, że zamierzam ćwiczyć siłowo to dopiero wtedy bym wydawała kase.
Ojj tak... Ja gdy ćwiczę z ciężarkami na rzepach po kilogramie to mi ręce i nogi odpadają, ale ja to leszczu jestem :D
- Dołączył: 2012-01-29
- Miasto: Irlandia Północna
- Liczba postów: 1815
21 stycznia 2014, 23:53
Dwie hantle to wszystko czego potrzeba do ćwiczeń całego ciała! Ale popieram Nairobi, weź się za butelki z wodą, tanio:) i możesz się sprawdzić
- Dołączył: 2008-08-18
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 2959
22 stycznia 2014, 10:11
Swego czasu jak chodziłam na siłownie, babka mówiła że nie ma co brać się za większe ciężary niz 3kg na każdą rękę... lepiej więcej wymachów robić...
Ja często ćwiczę z ciężarkami i mam 2 zestawy 2xciężarki 1,5kg (fakt są lekkie ale po 20 min różnych wymachów czuć ręce wierz mi) oraz 2x3kg (te są dość ciężkie wykonuje nimi tylko niektóre zestawy ćwiczeń ale szybciej meczą ręcę). Nigdy nie kupiłabym 10kg bo to dla mnie strata pieniędzy, a za duży cieżar...No chyba że na kulturystkę się robisz :) to już zdecydowanie bardziej wolałabym sobie kupić gryf do ćwiczeń, do którego możesz dokładać obciążenie, a jest świetny do przysiadów, skrętów bocznych, czy normalnie do kształtowania mieśni ramion i pleców.
- Dołączył: 2011-08-01
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3629
22 stycznia 2014, 11:15
moim zdaniem to za duzy ciezar, zwlaszcza dla kobiety
- Dołączył: 2013-09-25
- Miasto: Na Zielonej Trawce
- Liczba postów: 318
22 stycznia 2014, 16:59
Hejka ja mam takie, mi pasują mam 4 gryfy. Robię sobie 2 hantle po2kg i 2 po 4kg i lecę cały trening dla mnie 100%satysfakcji (ja mam 2x15kg)
- Dołączył: 2012-08-16
- Miasto: Częstochowa
- Liczba postów: 4857
24 stycznia 2014, 17:27
motylek119 napisał(a):
Swego czasu jak chodziłam na siłownie, babka mówiła że nie ma co brać się za większe ciężary niz 3kg na każdą rękę... lepiej więcej wymachów robić...Ja często ćwiczę z ciężarkami i mam 2 zestawy 2xciężarki 1,5kg (fakt są lekkie ale po 20 min różnych wymachów czuć ręce wierz mi) oraz 2x3kg (te są dość ciężkie wykonuje nimi tylko niektóre zestawy ćwiczeń ale szybciej meczą ręcę). Nigdy nie kupiłabym 10kg bo to dla mnie strata pieniędzy, a za duży cieżar...No chyba że na kulturystkę się robisz :) to już zdecydowanie bardziej wolałabym sobie kupić gryf do ćwiczeń, do którego możesz dokładać obciążenie, a jest świetny do przysiadów, skrętów bocznych, czy normalnie do kształtowania mieśni ramion i pleców.
Ale tu sobie sama zakładasz ciężarki, nawet przez myśl mi nie przeszło żeby ćwiczyć na 10kg :P a chodzi o to że mogę sobie ustawić np 1,5kg, 3 kg wg uznania
