Temat: Rowerek stacjonarny spalaczem brzucha?

rowerek spali ogolnie tluszczyk:) ja jezdzilam od 30 do 60 minut (1-3 odcinkow jakiegos serialu). Z reguly trzeba jezdzic powyzej 40 minut przy umiarkowanym tempie. Z drugiej strony lepsze sa interwaly np 1 minuta tempo spacerowe + 30 sekund szybko - tylko takie trening moze trwac max 30 min z tego co kojaze, ale moze sie myle :)

spada z brzucha
jeżdze praktycznie codziennie róznie 30 m ,45,60 jak mi sie chce
tempo ,mam zepsuty licznik ,to ci konkret nie powiem
przezutka srednia,zeby był delikatny opór,tempo zmieniam
raz szybko ,pozniej spokojniej
teraz jeżdze od 2 tyg i widze juz ze spadło z dupki,skora troszke jędrniejsza...

ja jeżdżę od 11 listopada, spada powoli brzuch ale ja już cwicze 3,5miesiaca i rowerek to moja dodatkowa aktywność. Wiadomo że początki sa najlepsze.
Dla mnie rower to fajny aerobik, tak go obecnie traktuje.

Ja polecam orbitrek, wydaje mi się że to najlepszy sprzęt bo łączy w sobie rower, bieg i stepper. Mam miesiąc poszło 3kg jazda 4 razy w tygodniu po 30 minut.

ja ćwiczyłam 30 min dziennie na rowerku i po miesiacu zarysowały mi się mięśnie na udach:) ale zaniedbałam treningi niestety:(

Witam,ja jeżdżę od tygodnia schudłam 2kg i już ubył mi 1cm z bioder i 1 cm z ud.Ćwiczę minimum godzinę dziennie,coraz bardziej podoba mi się ta forma aktywności:)