Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Galaretowate ręce :(

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika karo.sochacka

karo.sochacka

Zobacz posty Użytkownika

10 listopada 2013, 14:44

Nie podobają mi się moje ręce. Biceps jest 'lejący'. Jakie kupić hantle? Lepiej lżejsze i więcej powtórzeń czy cięższe i mniej? Będę wdzięczna za wszelkie wskazówki :)
Zdjęcie użytkownika nainenz

nainenz

  • Dołączył: 2012-08-26
  • Miasto:
  • Liczba postów: 28811

Zobacz posty Użytkownika

10 listopada 2013, 14:46

lepiej cięższe
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika majoreek

majoreek

  • Dołączył: 2013-08-04
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 1211

Zobacz posty Użytkownika

10 listopada 2013, 14:49

Ja bym polecił ci więcej machać bez ciężaru żeby wysmuklić je a nie umięśnić. Możesz np robić:

-boksowanie 
-wymachy
-pompki
-pompki odwrotne - polecam
Początkowa sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika oddychamszczesciem

oddychamszczesciem

  • Dołączył: 2013-01-15
  • Miasto: Bydgoszcz
  • Liczba postów: 66

Zobacz posty Użytkownika

10 listopada 2013, 15:21

a jakie ćwiczenia na triceps? bo biceps jak napnę to wygląda ładnie, ale reszta to już nie bardzo ... galaretka :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika mccartneyy

mccartneyy

  • Dołączył: 2013-11-09
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 8

Zobacz posty Użytkownika

10 listopada 2013, 20:14

ja ćwiczę z ciężarkami (po 1 kg) zapinanymi na nogi lub ręce i moje ćwiczenia biorą się głównie z disco dance. szczerze to polecam,  ze względu na to, że wyrabiają nam się nie tylko mięśnie rąk,ale też łydki, pracuje brzuch, i kondycja o niebo lepsza.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.