Kup dietę
Zaloguj się

Temat: sztanga dla kobiet

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika nikolaaaaaaa

nikolaaaaaaa

Zobacz posty Użytkownika

11 października 2013, 09:11

Jakie ćwiczenia można wykonywać oprócz podnoszenia i przysiadów? :)

Edytowany przez nikolaaaaaaa 11 października 2013, 09:11

Zdjęcie użytkownika nainenz

nainenz

  • Dołączył: 2012-08-26
  • Miasto:
  • Liczba postów: 28811

Zobacz posty Użytkownika

11 października 2013, 09:14

wykroki
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika nikolaaaaaaa

nikolaaaaaaa

Zobacz posty Użytkownika

11 października 2013, 09:16

ćwiczysz ze sztangą?
dobra jest? tzn czy są efekty szybciej niż normalne przysiady i hantelki
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Zalatana

Zalatana

  • Dołączył: 2012-03-13
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 9591

Zobacz posty Użytkownika

11 października 2013, 09:42

Mozesz się położyć na plecach i podnosić nad mostkiem sztangę, albo przenosić za głowę,
 martwy ciąg... nie wiem co masz na myśli "oprócz podnoszenia" sztangę z reguły się podnosi, raczej się z nią nie tańczy, nie macha...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Enieledam84

Enieledam84

  • Dołączył: 2011-01-22
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 3688

Zobacz posty Użytkownika

11 października 2013, 09:45

martwy ciąg, sumo deadlift, podrzuty, zarzuty, thrustery, wykroki ze sztangą, back squat, front squat, over head squat, 

a zapomniałam: możesz też zrobić burpeesy z przeskokiem przez sztangę ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez Enieledam84 11 października 2013, 09:46

Zdjęcie użytkownika Agito.pl

Agito.pl

  • Dołączył: 2013-02-11
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 21

Zobacz posty Użytkownika

17 października 2013, 16:39

Ćwiczysz sama? Jeśli tak to pamiętaj o kontrolowaniu prawidłowej postawy - ćwiczenia z obciążeniem wykonywane niedokładnie mogą dość poważnie nadwyrężyć np. kręgosłup :(
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.