29 sierpnia 2013, 10:21
Hej, to znowu ja
![]()
Jakis czas temu, pisalam na forum o moich skrzydelkach na rekach :P
Wlasnie przegladam hantelki na allegro.. i w sumie troche sie gubie. Nie wiem czy lepsze takie 1 kg czy moze 1, 5 kg ?
Wczoraj cwiczylam z Mel B ramiona i ona mowila, ze ma butelki z woda kazda wazy ok 1 kilograma... ja cwiczylam z dwiema butelkami wody 0,5 ml :P :P wiec az tak ciezko mi nie bylo.. No al nie wiem, ktore hantelki zamowic na poczatek : 1 czy 1,5 kilowe ?
- Dołączył: 2013-02-22
- Miasto: Bieruń
- Liczba postów: 5024
29 sierpnia 2013, 10:24
ja zaczęłam od 2 kg, ale jest trochę ciężko, myslę, ze 1 kg będzie ok
- Dołączył: 2012-09-06
- Miasto: -
- Liczba postów: 16694
29 sierpnia 2013, 10:25
Pocwicz z buletkami wody o poj. 1,5l i zobacz czy jest Ci cieżko.
29 sierpnia 2013, 10:27
slaids napisał(a):
Pocwicz z buletkami wody o poj. 1,5l i zobacz czy jest Ci cieżko.
Probowalam, ale ciezko utrzymac w dloni tak duza butelke
- Dołączył: 2013-07-23
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 577
29 sierpnia 2013, 10:34
a nie lepiej iść do sportowego w swoim mieście i sprawdzić ? zasada jest taka :
bierzesz po hantelku do ręki i podnosisz 10 razy - jeśli przy 5 bolą Cię ramiona - za ciężki
jeśli robisz 10 bez problemu - za lekki
jeśli czujesz intensywność przy 7 - są idealne
- Dołączył: 2013-09-04
- Miasto: kraków
- Liczba postów: 8
4 września 2013, 09:42
Moim zdaniem warto byłoby zainwestować jak na razie w 1,5kg. Proponuję stopniowo zwiększać wagę hantli. Jeśli kupisz sobie zbyt ciężkie, to szybko się zniechęcisz do treningu...
W poniższym sklepie mają dobre promocje na sprzet fitness. Warto zaglądnąć tam od czasu do czasu :)
http://www.sporti.pl/product-pol-29081-Hantelka-winylowa-1-5-kg.html 
