Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Ćwiczenia w domu, ale bez żadnych przyrządów

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika ANIUSIEK26

ANIUSIEK26

  • Dołączył: 2011-12-27
  • Miasto: Suwałki
  • Liczba postów: 788

Zobacz posty Użytkownika

27 sierpnia 2013, 21:53

 Chciałabym zacząć ćwiczyć, ale niestety nie mam zbyt wiele miejsca w mieszkaniu. Czy możecie mi doradzić jakieś ćwiczenia, przynoszące efekt, które mogę wykonywać bez żadnych przyrządów.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ANIUSIEK26

ANIUSIEK26

  • Dołączył: 2011-12-27
  • Miasto: Suwałki
  • Liczba postów: 788

Zobacz posty Użytkownika

27 sierpnia 2013, 22:41

Ok, dzięki wszystkim za pomoc, teraz coś wybiorę, ale raczej będzie to Chodakowska. Od jutra zabieram się za ćwiczenia i mam nadzieję, że nie będzie to słomiany zapał 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika WyjdaWamGaly

WyjdaWamGaly

  • Dołączył: 2013-07-16
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 3258

Zobacz posty Użytkownika

28 sierpnia 2013, 08:56

Skoro zabierasz się od jutra, to będzie to słomiany zapał :) Jak ja postanawiam ćwiczyć to od już i teraz, wtedy faktycznie trochę ćwiczę, a jak od jutra, to przekładam to w nieskończoność :)
Początkowa sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika LeiaOrgana7

LeiaOrgana7

  • Dołączył: 2011-05-25
  • Miasto: Alderaan
  • Liczba postów: 12861

Zobacz posty Użytkownika

28 sierpnia 2013, 10:57

WyjdaWamGaly napisał(a):

Skoro zabierasz się od jutra, to będzie to słomiany zapał :) Jak ja postanawiam ćwiczyć to od już i teraz, wtedy faktycznie trochę ćwiczę, a jak od jutra, to przekładam to w nieskończoność :)

Pisała to o 22:41... ja zaczęłam 'od jutra' i jakoś nadal ćwiczę... nie każdy jest aż takim leniem, niektórzy długo utrzymują motywację/ nie mają problemów z planowaniem. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika MirellaSara

MirellaSara

  • Dołączył: 2010-08-11
  • Miasto: Wyspy Szczęścia
  • Liczba postów: 3826

Zobacz posty Użytkownika

28 sierpnia 2013, 12:19

mel b, i abs 8 min ;) uwieeelbiam;) do tego rowerek codziennie, i mniej jadac, a efekty sa!:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika EmiliaAnnaa

EmiliaAnnaa

  • Dołączył: 2013-08-02
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 4

Zobacz posty Użytkownika

28 sierpnia 2013, 16:07

jeśli chodzi o ćwiczenia pani Ewy to na początek lepiej skalpel, a w miarę z postępami (i lepszą kondycja) killer i turbo c: powodzenia!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika mirone12

mirone12

  • Dołączył: 2013-08-07
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 188

Zobacz posty Użytkownika

23 września 2013, 13:16

Bez przyrządów też można ćwiczyć, choć to wymaga większej pomysłowości i większego zapału, bo takie ćwiczenia mogą się dość szybko nudzić... ja lubię ćwiczyć z piłką  fitball..
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.