© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
18 lipca 2013, 21:58
18 lipca 2013, 22:10
19 lipca 2013, 09:26
dopiero zaczynasz cwiczenia i nie masz kondycji. ja tez dopiero od tygodnia cwicze i w pierwszy dzien udalo mi sie przejechac w tempie 4,8 km / h zaledwie 15 min( utrzymujac puls 121), teraz cwicze 5,5- 6km /h ok 20 min rozgrzewki i po cwiczeniach silowych kolejne 50 min ( puls 120)
znam osoby ktore trenuja juz od 2 lat prawie codziennie i utrzymujac prawidlowy puls dochodza do 10 lub 12 km/h.
to zalezy chyba od jakosci oriterka, te domowe jakos innaczej dzialaja( moim zdaniem), niz profesjonalne w fitness klubach.
19 lipca 2013, 22:38
23 lipca 2013, 08:10
23 lipca 2013, 14:50
a ja wczoraj przejechałam 40 km ze średnią prędkością 21 km, coś słabo wam idzie
Edytowany przez Lili52 23 lipca 2013, 15:15
