19 czerwca 2013, 20:53
Dziewczyny! Od prawie miesiąca ćwiczę z hantlami o wadze 0,75kg. Teraz czuję po prostu, że są już za lekkie i chciałabym wymienić je na cięższe. Myślicie, że 2kg będzie odpowiednie czy przejść od razu do większych (3-4)?
Poza tym mam pytanie o to gdzie można takie hantle kupić (gdzie najtaniej) i ile mogą kosztować.. (najlepiej w Lublinie...) Allegro niestety odpada, bo nie mam kiedy czekać na kuriera:(
Edytowany przez 19 czerwca 2013, 20:54
19 czerwca 2013, 21:00
Nie brałabym się za większe, tak do 2kg max. U mnie na Callaneticsie babeczka mówiła, żeby ćwiczyć z minimalnym obciążeniem, a nawet bez, żeby mięsnie wzmocnić i wysmuklić, a nie rozbudowywać. Ale to zależy od tego jaki efekt chcesz osiągnąć.
- Dołączył: 2013-06-17
- Miasto: Katania
- Liczba postów: 6528
19 czerwca 2013, 21:09
takimi do 10 to i tak się raczej nie napakuje
![]()
powinnaś mieć takie żeby zrobić dajmy na to po 4 serie z 15 powtórzeniami, przy czym ostatnie podnoszenia powinny być już dla Ciebie wyzwaniem
- Dołączył: 2011-01-22
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 3688
19 czerwca 2013, 21:11
Ja swoje kupiłam w InterSporcie i jestem z nich zadowolona...zacznij od dwójek, a po jakimś tygodniu, dwóch przejdź na cięższe.
- Dołączył: 2009-07-30
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3901
19 czerwca 2013, 21:15
no włośnie zależny jaki efekt chcesz uzyskać
- Dołączył: 2013-03-06
- Miasto: Częstochowa
- Liczba postów: 25973
19 czerwca 2013, 22:33
najlepsza to bedzie walizeczka., nie bedziesz miec 10 par hantli, tylko poprzekladasz talerze. przeszlam na 3 kg a potem musialam wrocic do 2
- Dołączył: 2009-11-20
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 444
20 czerwca 2013, 14:05
Albo hantle z dokręcanymi talerzami (najlepiej o kilku różnych wagach) albo coś takiego http://hellhound.pl/sprzet-fitness-do-silowni/hantle/hantla-cementowa-kettlebell-10kg-c-3965.html - miałam okazję trenować tymi kettlami i można naprawdę uniwersalny trening na nich zrobić.
