29 maja 2013, 15:57
Czy któraś z was może udzielić mi kilka informacji odnośnie ćwiczeń na orbiterku?
1. Na jakim obciążeniu /jak długo/ i jak często mam ćwiczyć
2. Czy pracuje całe ciało czy tylko poszczególne partie? Zrzucę np. brzuch i boczki?
3. Po jakim czasie widać efekty?
- Dołączył: 2013-02-13
- Miasto: Raj
- Liczba postów: 10655
29 maja 2013, 16:09
Zacznij od najslabszego programu chyba, ze Twoj orbi ma specjalny program cardio. Tluszcz spalasz z calego ciala wiec wkoncu i brzuch i boczki rusza. Ja pierwsze efekty widzialam juz po tygodniu regularnych treningow. W ciagu pierwszego miesiaca polecialo 12cm z tali i 6 z uda...brzuch dlugo stal w miejscu. Po 2 miesiacach -8cm z brzucha. Cwiczylam co drugi dzien. Zaczynalam od 30 min i w miare poprawy kondycji wydluzalam trening. Powodzenia.
