Temat: Co najlepsze na biodra? Rower, bieganie?

Bieganie na wszystko dobre :)

ja tez jezdze-a miesni nie mam
bieganie ,pływanie

Biegam, i rowerek stacjonarny:d

bieganie polecam!! moze tez i Chodakowska;p?

Nic nie spala punktowo, tłuszcz schodzi z całego ciała równomiernie. Nie zmienisz tego ani Ty, ani żadne marketingowe brednie tych co twierdzą, że jest inaczej. Konkretne ćwiczenia ćwiczą dane partie ciała, a tłuszcz spala się z ujemnego bilansu. Więc rób cokolwiek, a schodzić będzie z całości, z ud również.

Inna sprawa, że w trybie natychmiastowym to wagę możesz stracić po wizycie nr 2 w toalecie, ew uciąć sobie nogę. Na resztę potrzeba czasu.

Może zacznij jeździć na najniższym obciążeniu, to nie wyrabia mięśni, więcej ćwiczeń rozciągających i aerobów, nie ćwiczenia siłowe. A 16 cm to raczej w trybie natychmiastowym nie spalisz 

Oj biegania nie polecajcie bo sami wiecie jak to rozbudowuje mięśnie nóg w szczególności łydki. Pływanie i joga. To jest dla Ciebie idealne rozwiązanie. Zapisz się najlepiej na aqua areobik. A co do jogi to możesz ją ćwiczyć w domu zakup sprzęt na jogastyl.pl i do dzieła. Ceny są na prawdę niskie, jakość wysoka. Ani się nie spostrzeżesz a zgobisz te 16cm. Pozdrawiam i życzę powodzenia