- Dołączył: 2012-12-23
- Miasto: Ms - Wro
- Liczba postów: 3642
25 kwietnia 2013, 11:53
ostatnio postanowilam zaczac biegac i powiem szczerze - bardzo mi sie spodobalo.
jedynym problemem sa moje koslawe kolana. wiem, ze nie powinnam przeciazac konczyn dolnych w takim wypadku... ale moze odpowiednio dbajac o kolana mozna to jakos pogodzic?
gdzies czytalam ze wskazane sa wtedy tzw 'buty dla pronatorow' (zapewniajace wieksza stabilnosc).
bardzo nie chce rezygnowac z biegania... no ale wiadomo, zdrowie najwazniejsze.
czy ktos z Was ma podobny problem? jak sobie z tym radzicie? jak czesto biegacie?
- Dołączył: 2007-01-17
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 7057
25 kwietnia 2013, 12:38
1/3 biegaczy to pronatorzy!!!!! Czyli maja tzw koślawe kolana. Biegają półmaratony, maratony i biegi ultra - po prostu bezpiecznie jest zainwestować w obuwie stabilizacyjne. Z czasem biegacz może zmienić technikę biegu na bardziej naturalną (wymaga to jednak treningów) i wtedy ze spokojem w butach dla neutrali też można ganiać ;-)
Jeśli będziesz miała odpowiednie buty i rozsądnie zwiększała ilość przebieganych kilometrów to kontuzja Ci nie grozi!
- Dołączył: 2008-07-06
- Miasto: Pod Gruszą
- Liczba postów: 7060
25 kwietnia 2013, 14:02
Ja bym się na twoim miejscu wybrała do fizjoterapeuty i poprosiła o analizę kolan i dobór butów i zestawów ćwiczeń korygujacych.
Pewnie, że każdy jest trochę koślawy, ale jeśli ty jesteś bardziej niż "przeciętnie" to po co ryzykowac i rozwalić sobie stawy i potem się z tym męczyć do końca życia?
Butów dla osób pronujacych jest na rynku sama masa, ale wybranie odpowiednich dla ciebie - to już może być bardziej skomplikowane.
