- Dołączył: 2012-12-02
- Miasto: Krynica-Zdrój
- Liczba postów: 950
13 kwietnia 2013, 22:21
Czy mogłybyście mi napisać jakąś rekomendację na jego temat?
Czy ćwicząc tylko na nim widać jakieś spektakularne efekty?
- Dołączył: 2012-01-17
- Miasto: Tu I Tam
- Liczba postów: 548
13 kwietnia 2013, 22:33
Dla mnie spadło bardzo dużo.W sumie to wszystko co widać na pasku.Głównie tyłek nogi i ręce.Brzuch niestety został taki sam.Pewnie źle coś robiłam albo za szybko przestałam ćwiczyć :p
- Dołączył: 2013-03-31
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 10
14 kwietnia 2013, 10:38
Żeby zwiększyć nacisk na mięśnie brzucha trzeba ćwiczyć bez trzymania się drążków. Wtedy mięśnie brzucha mocniej pracują, żeby utrzymać równowagę.
Co do efektów to oczywiście wszystko zależy od tego ile kto z siebie daje, ale można spokojnie na nim sporo schudnąć, bo jest to trening cardio, a na wyższych stopniach można wyćwiczyć bardziej mięśnie nóg. Jak dla mnie orbitrek jest dobrym uzupełnieniem innych ćwiczeń, bo sam orbitrek się trochę nudzi po pewnym czasie :)
Ja zwykle wskakuje na 20-30 min orbitreka po innych ćwiczeniach jako zakończenie treningu.
