2 lutego 2013, 21:54
1 do osob uprawiajacych nordic walking. Ćhodzicie na prostych czu ugietych nogach?
I drugie czym mozna zastapic ciezarki? Chce wyszczulic rece, jakie powinnam miec obciazenie?
2 lutego 2013, 21:56
ciężarki np butelki z woda :P
- Dołączył: 2013-01-06
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 4144
2 lutego 2013, 21:57
odp 2: mysle ze najwygodniej bedzie z obciaznikami (koszt ok 20zl)
![]()
2 lutego 2013, 21:58
dzisiaj cwiczylam z butelkami ale wydaja mi sie za lekkie
2 lutego 2013, 22:00
puckolinka napisał(a):
dzisiaj cwiczylam z butelkami ale wydaja mi sie za lekkie
Lekkie (do 1-1,5 kg) = spalanie tłuszczu
Ciężkie (powyżej) = wyrabianie mięśni
2 lutego 2013, 22:01
ja w jednym z ciwczen wykorzystuje torby napakowane gazetami
2 lutego 2013, 22:03
to zostane przy 1,5 litrowych butelkach, a ile powinam cwiczyc i ile razy w tyg?
