30 stycznia 2013, 10:45
JAk myślicie, ile czasu dziennie trzeba ćwiczyć na stepperze by przyniosło to jakieś efekty??
- Dołączył: 2012-08-22
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 2122
30 stycznia 2013, 10:52
Kiedyś ćwiczyłam godzinę dziennie na stepperze, dopóki kolana nie zaczęły mnie boleć. Po rozmowie z panem trenerem na siłowni przerzuciłam się wtedy na bieżnię i orbitreka.
30 stycznia 2013, 11:00
70/80 minut ...... ale uwazam,ze są ciekawsze przyrządy do ćwiczeń ;]
30 stycznia 2013, 11:01
ehh chodzi o to, że nie bardzo mam możliwość chodzenia na siłownie a w mieszkaniu znajdę tylko miejsce na stepper..tak więc zaopatrzę się wcześneij w jakieś preparaty wspomagające stawy
- Dołączył: 2011-12-07
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 1553
30 stycznia 2013, 11:05
Coraz więcej. Np. co tydzień dodawaj 10 min. Organizm szybko się przyzwyczaja do takich jednostajnych ćwiczeń i przestają one przynosić efekt.
30 stycznia 2013, 11:14
asiorrek napisał(a):
ehh chodzi o to, że nie bardzo mam możliwość chodzenia na siłownie a w mieszkaniu znajdę tylko miejsce na stepper..tak więc zaopatrzę się wcześneij w jakieś preparaty wspomagające stawy
wiesz co.. to nie jest tak,bo ja cwicze na nim od 2010 roku z przerwami na inne <orbitrek/rower/> i mnie kolana nie bolą ...a są dni,ze wytrzymuję i 100 minut.Ale powiem Ci,że stepper jest bardzo nudny i jesli nie masz silnej woli to szybko się zniechęcisz.
- Dołączył: 2005-12-13
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 3048
30 stycznia 2013, 11:20
swego czasu ostro walczyłam na steperze (codziennie po 40-50-60 minut) i nabawiłam się zapalenia rzepki, do teraz mam problemy z kolanem; lekarz powiedział mi, że najchętniej zakazałby produkcji tego sprzętu, bo ma wiele kobiet, które bola kolana po tym
więc lepiej uważaj
30 stycznia 2013, 11:35
ehhh to na czym ćwiczyć jak się nie ma w mieszkaniu na orbiterek ani rower miejsca :( tylko proszę nie piszcie, że na podłodze gdyż właśnie do takich ćwiczeń nie mam cierpliwości i motywacji. Może twister??
- Dołączył: 2012-11-23
- Miasto: Piaseczno
- Liczba postów: 192
30 stycznia 2013, 19:41
Ćwicz na stepperze on daję dobre efekty :) O braku efektów mówią te osoby co albo za mało ćwiczyły, albo nie regularnie lub po prostu źle. Ja ćwiczę ponad dwa miesiące i u mnie efekty są ogromne.