Temat: Ile czasu na stepperze??

JAk myślicie, ile czasu dziennie trzeba ćwiczyć na stepperze by przyniosło to jakieś efekty??
Kiedyś ćwiczyłam godzinę dziennie na stepperze, dopóki kolana nie zaczęły mnie boleć. Po rozmowie z panem trenerem na siłowni przerzuciłam się wtedy na bieżnię i orbitreka.
70/80 minut ...... ale uwazam,ze są ciekawsze przyrządy do ćwiczeń ;]
ehh chodzi o to, że nie bardzo mam możliwość chodzenia na siłownie a w mieszkaniu znajdę tylko miejsce na stepper..tak więc zaopatrzę się wcześneij w jakieś preparaty wspomagające stawy
Coraz więcej. Np. co tydzień dodawaj 10 min. Organizm szybko się przyzwyczaja do takich jednostajnych ćwiczeń i przestają one przynosić efekt.

asiorrek napisał(a):

ehh chodzi o to, że nie bardzo mam możliwość chodzenia na siłownie a w mieszkaniu znajdę tylko miejsce na stepper..tak więc zaopatrzę się wcześneij w jakieś preparaty wspomagające stawy

wiesz co.. to nie jest tak,bo ja cwicze na nim od 2010 roku z przerwami na inne <orbitrek/rower/> i mnie kolana nie bolą ...a są dni,ze wytrzymuję i 100 minut.Ale powiem Ci,że stepper jest bardzo nudny  i jesli nie masz silnej woli to szybko się zniechęcisz.

swego czasu ostro walczyłam na steperze (codziennie po 40-50-60 minut) i nabawiłam się zapalenia rzepki, do teraz mam problemy z kolanem; lekarz powiedział mi, że najchętniej zakazałby produkcji tego sprzętu, bo ma wiele kobiet, które bola kolana po tym

więc lepiej uważaj

ehhh to na czym ćwiczyć jak się nie ma w mieszkaniu na orbiterek ani rower miejsca :( tylko proszę nie piszcie, że na podłodze gdyż właśnie do takich ćwiczeń nie mam cierpliwości i motywacji. Może twister??
Ćwicz na stepperze on daję dobre efekty :) O braku efektów mówią te osoby co albo za mało ćwiczyły, albo nie regularnie lub po prostu źle. Ja ćwiczę ponad dwa miesiące i u mnie efekty są ogromne.

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.