- Dołączył: 2012-12-12
- Miasto: Mielec
- Liczba postów: 10
29 stycznia 2013, 21:34
jak na niej ćwiczyć, aby spalać tłuszcz a nie rozsrastać mięśni? od tygodnia biegam truchtem po 30-40 min 7 km/h i żadne kilogramy mi nie zleciały :(prosze o jakis przykladowy program cwiczeń na bieżni, to mi bardzo pomoże!!
- Dołączył: 2012-02-18
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 887
29 stycznia 2013, 21:39
A jakie masz tętno przy tym? ja słyszałam,że do spalania wystarczy 130-150
- Dołączył: 2009-11-24
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1802
29 stycznia 2013, 21:46
miesnie ci sie nie rozrosna nie martw sie
29 stycznia 2013, 22:14
zrób porządny stretching. a na spalanie lepiej dłużej a wolniej biegać, no ale to pewnie wiesz ?:)
