- Dołączył: 2011-02-17
- Miasto: Mc
- Liczba postów: 2245
12 stycznia 2013, 20:35
Ćwiczyłyście kiedyś z obciążnikami na nadgarstkach bądź kostkach?
Jak efekty? Jakie to były obciążniki? I jakie ćwiczenia?
Ja myślałam o bieganiu i obciążnikach na przemian raz na nadgarstkach raz na kostkach. Na początek takie po 0,5kg : )
- Dołączył: 2012-07-17
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 994
12 stycznia 2013, 20:39
Moja trenerka fitness powiedziała mi kiedy chciałam sobie kupić obciążniki, że mam to zrobić dopiero wtedy gdy nie będę odczuwała wysiłku fizycznego :P
- Dołączył: 2012-07-31
- Miasto: Słupsk
- Liczba postów: 391
12 stycznia 2013, 20:39
ja ćwiczę na siłowni fitness, ćwiczenia na macie z obciążnikami na nogi:)
- Dołączył: 2011-02-17
- Miasto: Mc
- Liczba postów: 2245
12 stycznia 2013, 20:40
I taki mam zamiar :d
Najpierw pobiegać bez obciążeń, bądź ćwiczyć z Ewką i dopiero później dodać obciążenie : )
12 stycznia 2013, 20:47
z tego co mi wiadomo to obciązniki nie są polecane do biegania ale pewności nie mam. lepiej poczytaj o tym na sdf. i faktycznie należy je używać gdy dany trening nie jest tak męczący nogi lub ręce jak wczesniej
- Dołączył: 2013-01-06
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 4144
15 stycznia 2013, 16:47
ilikecandy napisał(a):
Ćwiczyłyście kiedyś z obciążnikami na nadgarstkach bądź kostkach?Jak efekty? Jakie to były obciążniki? I jakie ćwiczenia?Ja myślałam o bieganiu i obciążnikach na przemian raz na nadgarstkach raz na kostkach. Na początek takie po 0,5kg : )
ja mam 0,5kg, cwicze w nich na kostkach. ale biegania nie polecam, obciaza stawy