Temat: Ile podskoków na skakance?

Inte. napisał(a):

na początek pewnie koło 15 minut ale nie wiem ile to podskoków :) uważaj bo łatwo o kontuzje kolan i kostek, niestety wiem to z doświadczenia :/ im więcej będziesz ćwiczyć tym lepszą będziesz mieć kondycję:) powodzenia i!

slaids napisał(a):

Ja skaczę 10 minut dziennie i robię w tym czasie 1200 podskoków. 1 min skakanka (w systemie 30 podskoków rowerkiem, 20 żabką, 30 rowerkiem, 20 żabką i 20 rowerkiem = 120 podskoków) i 10 sec przerwy.I 10 takich serii.Polecam :)