Temat: rower stacjonarny- jak kręcić

na spalenie tluszczu to na jak najnizszym :) chyba,ze chcesz budowac miesnie

Ja kupiłam badziewny trochę i nie mam zbyt wielkiej mocy ;p Kręcę dość szybko z ciężkością taką jak na zwykłym rowerze ale nie wiem jaka przerzutka może ok 2/2?! A bateria mi siadła w rowerku więc nie wiem. Dodatkowo, przechylam się do tyłu tak by czuć napięty brzuch albo ćwiczę na ręce :) Jeżeli chcesz schudnąć do szybko i długo na małym obciążeniu, jeżeli chcesz wyrobić mięśnie to na dużym 

Na rowerku calego ciala nie zbudujesz, nie oszukujmy sie!

moje oytanie powstało dlatego że nie chce by bardziej wyszczuplały mi nigi bo i tak mam już dosyć chude (44cm) a chce i lubię ćwiczyć na rowerze