Temat: Cwiczenia na wewnęrzna prtie ud i łydki

Ja czasem cwicze na agrafce, nawet czuc jak miesnie ud pracuja ;D

Szukasz tego co i ja ;) Niestety nie ma ćwiczeń na pozbycie się mięśni, tu pomoże jedynie rozciąganie. Natomiast na wew. stronę ud najlepsze są ćwiczenia na siłowni. Agrafka też niezła. Poza tym możesz kupić w Rossmanie elastyczną taśmę, przywiązać ją do nogi stołu i ćwiczyć przywodzenie i odwodzenie nóg : http://www.miesnienog.pl/trening-silowy-nog/miesnie-przywodziciele

http://www.modeling.pl/?sub=artykuly&fil=read&poz=11&art=48

Takie machanie nóżkami w domu na kocyku niestety praktycznie nic nie daje :/ Efekty będą zauważalne po roku, a i tak ledwo ledwo. Dołóż do tego obciążniki i mocno napinaj mięśnie, ćwicz uważnie.