- Dołączył: 2010-01-21
- Miasto: Bianco
- Liczba postów: 484
29 czerwca 2012, 22:26
Od dłuższego czasu przymierzam się do zakupu Orbitreka. Czytałam, że bardzo ważne podczas ćwiczeń na nim jest prostowanie nóg, tak by nie były one ciągle zgięte. Stad moje pytanie - jak przy zakupie Orbitreka (poprzez Allegro) sprawdzić czy dam radę wyprostować nogi w czasie ćwiczeń? Patrzeć na wysokość Orbitka i porównać z własną? Czy Wy Vitalijki posiadające urządzenie tego typu macie wyprostowane nogi podczas ćwiczeń?
- Dołączył: 2012-07-04
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 14
6 lipca 2012, 17:50
Ja jezdze na orbitreku od 4 dni po 60min jakies plus minus 17km/h i moj licznik pokazuje mi ze spalilam po godz niecale 200kcla. Czy to mozliwe?! Tylko tyle? Po zejsciu z orbitreka jestem doslownie mokra!
- Dołączył: 2011-05-10
- Miasto: Chatka Puchatka
- Liczba postów: 1475
6 lipca 2012, 18:55
ja przy godzinnej jeździe spalam też 200 kcal, ale jeżdżę wolniej - 13-14 km/h. robię tak specjalnie, żeby tętno nie było zbyt wysokie i żeby spalić więcej tłuszczu.
- Dołączył: 2010-07-31
- Miasto: Silkland
- Liczba postów: 755
7 lipca 2012, 19:27
Pomiary w obrbitrekach są poglądowe :) Żeby z dużym prawdopodobieństwem zmierzyć ilośćwydatkowanych kalorii trzeba nabyć pulsometr. Jego pomiary są o wiele bliższe prawdy.
- Dołączył: 2012-07-03
- Miasto: Piechowice
- Liczba postów: 2
9 lipca 2012, 18:00
Witam,dziewczyny,mam orbiterek kilka lat i wiem,ze przez godzinę można spalić dużo więcej kalorii niż 200.Musicie zaopatrzyć się w pulsometr i biegać na orbiterku w takim tempie,żeby Wasze tętno utrzymywało się w granicach 130 uderzeń /min/Dopiero przy takim tempie spalamy najefektywniej tkankę tłuszczową,a nie mięśnie.Lepiej biegać dłużej,ale szybciej,niż na dużym obciążeniu i wolniej.Idealne byłoby biegać tak 30-40 km/godz.Spróbójcie!ja teraz od 2 lat uprawiam jogging 5Xtyg i orbiterka używam od czasu do czasu,bo z mojego doświadczenia wiem,że nic tak nie spala kalorii jak godzinny jogging po górach!!!!Ale na orbiterku przez godzine możecie spalic nawet 800 kal.Tylko musicie się solidnie spocić,a nie pedałować rekreacyjnie.Moja rada,zakładajcie spodenki neoprenowe,podwoicie spalanie tłuszczu!!!
