Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Agrafka?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika agniczka

agniczka

  • Dołączył: 2009-05-25
  • Miasto: Serce Marcina
  • Liczba postów: 6741

Zobacz posty Użytkownika

30 września 2009, 11:25

Dziewczyny korzystacie z niej? Zobaczyłam że na allegro są tanie i tak myślałam o zakupie. Jak się Wam z tym ćwiczy ?
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika WoolfieGirl

WoolfieGirl

Zobacz posty Użytkownika

30 września 2009, 11:30

ja korzystam:)
dziennie 10 min na uda i po 100 na ręce
póki co zero efektów (miesiąc ćwiczę)

Edytowany przez WoolfieGirl 30 września 2009, 11:31

Zdjęcie użytkownika herself

herself

Zobacz posty Użytkownika

30 września 2009, 11:48

ja ćwicze na niej od kilku dni więc nie mogę za bardzo się wypowiedziec- przyznam ze mam małe nadzieje ze mi pomorze
woolfie- troche mnie załamałas :P
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika antelao

antelao

  • Dołączył: 2005-12-24
  • Miasto: Marone
  • Liczba postów: 2861

Zobacz posty Użytkownika

30 września 2009, 12:48

Ja ćwiczę. Jak codziennie robiłam po 200 zgięć to efekty było widać, teraz coś mniej regularnie robię, ale to co mi z zewnętrznej strony ud zeszło to nie wróciło na razie. Polecam.
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika an1a1987

an1a1987

Zobacz posty Użytkownika

30 września 2009, 23:41

Nie warto.
Zdjęcie użytkownika uukuuk

uukuuk

  • Dołączył: 2007-03-21
  • Miasto: Sochaczew
  • Liczba postów: 832

Zobacz posty Użytkownika

1 października 2009, 14:25

no mam ale jakoś specjalnie mi nie pod pasowała jednak skuteczna
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika BrakMotywacji

BrakMotywacji

  • Dołączył: 2009-05-27
  • Miasto: Opole
  • Liczba postów: 16

Zobacz posty Użytkownika

3 października 2009, 11:27

ja też kupiłam, słyszałam,że na wewnętrzą część ud działa dobrze-- ale stosuję jako dodatek do steppera
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika modzianka

modzianka

Zobacz posty Użytkownika

5 października 2009, 19:46

słyszałam wiele na ten temat ale sama nei posiadam...
Zdjęcie użytkownika kierda1984

kierda1984

  • Dołączył: 2009-10-04
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 163

Zobacz posty Użytkownika

6 października 2009, 14:26

Mnie się wydaje, że agrafka to dobra rzecz aczkolwiek jak wszystkie inne urzadzenia trzeba jej odpowiednio uzywać. Należy zwrócić uwagę na pracę mięśniami a nie stawami poprzez wykorzystywanie mechanizmu np. "dźwigni".

tutaj przykładowe ćwiczenia


Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika nowaJaa

nowaJaa

Zobacz posty Użytkownika

17 października 2009, 12:51

a ktore z tych cwiczen z rysunku powyzej jest na biust??
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.