Temat: Na siłowni...

bieznia

wszystko na zmiane :)

z naciskiem na to, co najbardziej lubisz. ;) przynajmniej ja bym tak robiła

Wiesz co, na Twoim miejscu wybrałabym się na spotkanie z trenerem na siłowni, który ułożyłby dobry plan ćwiczeń - nie na jednym urządzeniu, a na wielu - typowy trening obwodowy, z dobranym obciążeniem itd. Czy nie lepiej po skończonym treningu zamiast wracać z siłowni autem/autobusem, przebiec się kilka kilometrów? Dla mnie głupotą jest chodzenie na siłownię żeby pobiegać na bieżni, dużo lepsze efekty przenosi bieganie na świeżym powietrzu. 

bieżnia jest świetna :D bo stepper to działa głównie na nogi, a bieżnia na całe ciało ;)

dokładnie jak wyżej :) wszystko ale najwięcej tego co lubisz :) ćwiczenia mają sprawiać przyjemność

a co daje największe efekty waszym zdaniem?