Temat: Jak ćwiczyć na steperze? Czy wzmacnia mięśnie brzucha?

Podpisuję się pod powyższym pytaniem.

Dzięki bardzo za rady, dziś zrobiłam 20min. ze zmiennym obciążeniem i było super. O wiele mniej się zmęczyłam niż przy wysokim obciążeniu po 5min. i cały pot ze mnie wyszedł

a ja tak z innej mańki: jak zmienić obciażenie w stepperku, bo albo nie umiem, albo sie nie da :/

p.s. mam stepper z tesco, skrętny

Prosiaczek, planuję kupić steper i tak się właśnie zastanawiałam nad tym z tesco, powiedz mi, jak on Ci się sprawuje???
Czy jest oko czy też jakieś badziewie?

Przez tydzień się dobrze sprawował, ale sie przegrzewał szybko i zaczęło lżej chodzić, potem tata mi powiedział, że zepsuł się amortyzator i dlatego tak zaczęło chodzić leciutko, ale na szczeście jest gwarancja i dajesz w ciagu miesiąca i ci wymieniaja, albo kase oddadzą. Tesco ma wszystko made in china, a może mi się trafił jakiś bubel. Moja koleżanka ma taki stepper z tesco juz 2 lata i nic, więc nie wiem. Możesz kupić, a jak sie coś zrobi to wymienią:)

do Prosiaczek555 ja mam ten sam stepper kuplam 3 tyg temu sprawuje sie dobrze jak narazie tam pod spodem masz takie pokretlo i tym sie zmniejsza lub zwieksza obciazenie przynajmniej ja tak uwazam krecilam nim i raz chodzilo ciezej raz lzej trzeba sobie dopasowac. a na to jest tylko miesiac gwarancji???

Dokładnie-musi być też jakieś pokrętełko

nie wiem czy miesiąc w opakowaniu nie było karty gwarancyjnej

podczas ćwiczeń należy pamiętać nie tylko o wyprostowanych plecach ale również o tym, aby stopy przylegały do steperów (nie ćwiczyć na palcach) - dzięki temu pośladki pracują a nie tylko łydki. Ćwiczenia na steperze  powinny być również zróżnicowane aby dawały efekt tzn zróżnicowane tempo marszu i zróżnicowany opór.