- Dołączył: 2009-01-23
- Miasto: Miasteczko
- Liczba postów: 4346
14 maja 2012, 17:06
Mam prośbę, czy możecie napisać ile czasu i ile razy w tygodniu ćwiczyłyście i po jakim czasie były efekty, czy byłyście zadowolone? Pytam ponieważ zależy mi na schudnięciu z ud i pośladków. Kiedyś ćwiczyłam ale uda się rozrosły, potem się dowiedziałam od jednej fitnesski, że to mięśnie wypychają tłuszcz i to przejściowe "zjawisko" niemniej jednak mnie zniechęciły ale wczoraj go odkurzyłam i robię jeszcze jedno podejście tylko muszę opracować plan jak i ile ;) żeby się rozciągać to wiem, czy 5 min wystarczy? Ponoć ważne jest tętno i przydałby się pulsometr, przynajmniej tak wyczytałam na innym forum. Tylko, że ten pulsometr to niemały wydatek...
Edytowany przez rossinka 14 maja 2012, 17:18
- Dołączył: 2009-10-20
- Miasto: -
- Liczba postów: 3619
14 maja 2012, 17:13
Zmień proszę czcionkę w tytule na małą. Na forum nie używamy dużej
![]()
.
14 maja 2012, 17:14
Ja po 60minut dziennie chodziłam przez ok. 10 dni i tyłek mi się podniósł a nogi uelastyczniły, ale zaprzestałam, bo mi się znudziło po prostu.
- Dołączył: 2007-10-18
- Miasto: Westfalia
- Liczba postów: 18987
14 maja 2012, 17:17
Ja kieds cwiczylam po 30min jakies 5x w tygodniu i efekty byly bardzo widoczne po jakis 2 miesiacach. Zrzucilam wtedy 5cm z ud i zrobily sie fajne, ale do tego tez dieta i inne cwiczenia byly. Nie mialam wtedy pulsometru cwiczylam na najlzejszym obciazeniu w miare szybkie tempo, oplaca sie
- Dołączył: 2009-01-23
- Miasto: Miasteczko
- Liczba postów: 4346
14 maja 2012, 17:21
A miałyście ten przejściowy efekt napuchniętych ud?
Z wypowiedzi Dorotki i Ananasowej wynika, że najlepiej wypośrodkować i ćwiczyć między 30 a 60 minut ![]()
duża różnica czasu w widoczności efektów ale poczekam jeszcze na inne wypowiedzi.
- Dołączył: 2009-01-23
- Miasto: Miasteczko
- Liczba postów: 4346
14 maja 2012, 17:36
Dorotko dzięki za fotkę! super nóżki masz, zresztą przed schudnięciem też były bardzo zgrabne (czerwone gatki
![]()
) kurcze może to spuchnięcie wynikało z tego, że wtedy nie stosowałam diety albo, że szybko i intensywnie zaczęłam na nim ćwiczyć mimo, że wcześniej zero ćwiczeń hmmm
![]()
- Dołączył: 2007-10-18
- Miasto: Westfalia
- Liczba postów: 18987
14 maja 2012, 17:42
Ta musialam sobie dorobic gacie z tylu bo kiedys nie bylo 'mody' na pokazywanie tylka w stringach :D Zycze powodzenia sama znow sie biore za nozki bo znow wrocily do stanu z pierwszych fotek. Niby nie sa zle ale kroluje na nich cellulit a tego chyba nie chcemy :P
- Dołączył: 2009-01-23
- Miasto: Miasteczko
- Liczba postów: 4346
14 maja 2012, 17:46
Dorabiane portki nie są złe, też nie lubię świecić tyłkiem w sieci i dorabiałam kiedyś żółte
![]()
Mówisz, na cellulit stepper Ci pomógł, mi właśnie cellulit wtedy wywaliło na nogach. Do dziś się zastanawiam co by było, gdybym się tego nie przeraziła i ćwiczyła dalej, może dzisiaj nie musiałabym pisać tego tematu bo miałabym już ok nogi :/
- Dołączył: 2009-01-23
- Miasto: Miasteczko
- Liczba postów: 4346
15 maja 2012, 11:25
Napisze ktoś jeszcze jak się stepper sprawdził? Wczoraj chodziłam 30minut ;)
.
duża różnica czasu w widoczności efektów ale poczekam jeszcze na inne wypowiedzi.
) kurcze może to spuchnięcie wynikało z tego, że wtedy nie stosowałam diety albo, że szybko i intensywnie zaczęłam na nim ćwiczyć mimo, że wcześniej zero ćwiczeń hmmm 
Mówisz, na cellulit stepper Ci pomógł, mi właśnie cellulit wtedy wywaliło na nogach. Do dziś się zastanawiam co by było, gdybym się tego nie przeraziła i ćwiczyła dalej, może dzisiaj nie musiałabym pisać tego tematu bo miałabym już ok nogi :/ 
