- Dołączył: 2009-11-23
- Miasto: Wyspa
- Liczba postów: 4231
18 kwietnia 2012, 13:50
ile ćwiczyc na twisterze ( ddatkowo ) do normalnych ćwiczeń aby był jakiś efekt wspómierny do wysiłku . np. codziennie po....15 min ? kiedy mozna zauważyc jakies postepy? wiem ze u kazdego jest inaczej ale jestem ciekawa jak jest u was ,bo wiekszość z was go chyba posiada, ja swój kupiłam tydzien temu . jesli są tu specjalistki od twisstera to prosze o jakieś porady :))) czy np. sie czegoś trzymać przy przekęcaniu , czy łapki trzymac luzno , szybko czy wolno ? itp , z góry dziękuję
Edytowany przez violetta034 18 kwietnia 2012, 13:52
- Dołączył: 2012-02-13
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 13239
18 kwietnia 2012, 14:04
15 min to trochę mało. Z pól godziny
18 kwietnia 2012, 14:05
moja teściowa kupiła
kręci ok 20 minut, intensywnie pracując łokciami
na początku strasznie łapały ją kolki
ale minęło może ok 1,5 tygodnia i na moje oko widać poprawę!
- Dołączył: 2010-11-06
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 2257
18 kwietnia 2012, 14:18
ja kręciłam na początku godzinę, nigdy nie miałam kolek, teraz 20-30 min, bo mam jeszcze hh, i nie chcę dublować ćwiczeń, 20 minut intensywnego kręcenia wystarczy, po miesiącu efekty już dostrzegalne dla osób postronnych "wow, jaką Ty masz wąską talię!" a dodam, że wcześniej nie miałam w ogóle wcięcia, ręce opieram o ścianę, na wysokości piersi - baaaaardzo mam przez to chude ramiona, łopatki, dziwnym trafem zrobiły mi się też ładne mięśnie na ramionach, takie delikatne, kobiece, widać je dopiero jak ćwiczę na siłce - napinają się
![]()
- Dołączył: 2009-11-23
- Miasto: Wyspa
- Liczba postów: 4231
18 kwietnia 2012, 14:24
oooo no dziekuje za wiadomości , teraz to mam dopiero motywacje......
