Temat: agrafka/motylek- jak ćwiczyć?

Mam pytanie do osób ćwiczących na agrafce/motylku. W jaki sposób to robicie? Chodzi mi o ćwiczenie ud. Kiedy ściskacie agrafke to robicie to w ten sposób że praktycznie nogi przez moment się stykają? czy może w momencie maksymalnego ściśniecia między Waszymi nogami jest jakiś odstęp? Ja właśnie w taki sposób ćwiczę że obie nogi się stykają ale nie wiem czy tak ma być. I przytrzymujecie przez kilka sekund te ściśnięte nogi? Czy tak raczej nimi "machacie". Kurde mam nadzieje że rozumiecie o co mi chodzi, bo nie bardzo wiem jak to wytłumaczyć