31 marca 2012, 10:52
Witam.
Moim zamiarem jest wyszczuplenie ogólnie nóg (bioder, ud, łydek).
Zakupiłam niedawno stepper skrętny. TYlko niestety okazało się, że jest
on bez regulacji obciążenia. Czytałam, że w celu spalenia tłuszczu
powinno się ćwiczyć bez obciążenia...no u mnie nie da rady. I co teraz?
powinnam kupić nowy, czy może jest jakiś sposób ćwiczenia na takowym,
tak aby nie rozbudować mięśni? Może wystarczy nie dociskać do końca?
poradźcie coś;) no i ile ćwiczyć jak coś?:P
- Dołączył: 2011-11-14
- Miasto: Kołobrzeg
- Liczba postów: 5835
31 marca 2012, 11:12
mysle ze obedzie sie bez nowego steppera ;) cwiczenia na nim spalają tluszczyk, a wiec jesli masz problem z nogami, napewno pomoze. cwicz sobie 30-60 min i elegancus. po steppowaniu wykonaj serię ćwiczeń rozciagających i na pewno nic Ci się nie rozbuduje ;)
Edytowany przez chaje 31 marca 2012, 11:12
31 marca 2012, 15:28
a jakie ćwiczenia rozciągające proponujesz/cie?
- Dołączył: 2011-11-14
- Miasto: Kołobrzeg
- Liczba postów: 5835
31 marca 2012, 18:41
ciezko to dokladnie opisac zebys zrozumiala. najlepiej wpisz w youtube i wyskoczy Ci mnostwo propozycji. wszystkie są dobre ;)
1 kwietnia 2012, 11:37
ehh naprawdę wydaje mi się, że mam niezłe obciążenie w moim stepperze;/ jak czytam fora to dziewczyny w 45minut robią po 3tys stepów nawet....a ja?! jakieś 500 na 15minut...o 45 nie ma mowy bo nogi mi odpadną! mam obawy, czy naprawdę nie wyrobię sobie mięśni zamiast wyszczuplić nogi;/
