28 marca 2012, 20:29
Mam kilka pytań do osób ćwiczących na stepperze, chodzi mi konkretnie o to; Czy wbijać pięty w stepper, nie ruszając mocno kolanami, czy chodzić bardziej luźno.. nie wiem jak to opisać, mam nadzieję, że będziecie wiedzieć o co mi chodzi... Czy podczas ćwiczeń na stepperze czujecie mięśnie ud, czy tylko pośladów i łydek? Jeśli chcę wyszczuplić uda to wystarczy chodzić średnim tempem, codziennie 30 min, nie wbijając pedałów do końca?
28 marca 2012, 20:36
Jak jak chodze to jestem napieta cala, tzn. swiadomie napinam ciagle miesnie ud i posladkow, inaczej nie widzialam efektow. Niegdy nie robie ruchow do konca, bo obciaza to kolana. cwiczylam codziennie 30-90 min
- Dołączył: 2007-09-12
- Miasto: -
- Liczba postów: 173
5 kwietnia 2012, 18:13
A ja nie wiem, co źle robię, ale mnie ani pośladki, ani tylna cześć ud nie boli, za to przednią część ud czuję doskonale. Myślałam, że stepper bardziej działa na tył. Doradźcie proszę.
