Temat: Platforma wibracyjna

A ja prowadzilam zajecia na platformach i uwazam ze jezeli ktos wie co robi to sa super! I sa uzywanie w profesjonalnych klubach sportowych :) Pare wskazowek:

1. musisz miec wibracje dobrane do Twojego typu miesni,

2. najlepiej cwiczyc bez butow, bo szczegolnie buty do biegania pochlaniaja czesc wibracji wiec nie ma takiego efektu,

3. cwiczenia wykonane na platformie sa o wiele bardziej intensywne niz te same normalnie na podlodze, wiec spokojnie mozna dobry trening w 30min zaliczyc

4. platformy sa niesamowicie pomocne w rozciaganiu :) nawet jezeli rekami do podlogi nie siegasz, to sobie tak postoj na platformie w tej pozycji przez minutke i rece na ziemi polozysz :)