1 marca 2012, 20:14
Hej chodzi o rowerek stacjonarny, kiedy traci sie najwięcej tego tłuszczu przy małym czy większym obciążeniu, zawsze myslalam ze jak jest małe obciążenie i wiecej pedałujesz to więcej tłuszczu tracisz, a zaś moja mama i siostra mówią mi ze jak jest wieksze obciążenie to wiecej tracisz, możecie mi poradzic?
Z góry dziekuje ;)
- Dołączył: 2011-11-27
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 593
1 marca 2012, 20:17
Przy małym. Spalamy przy małym obciążeniu i szybszym tempie. Przy dużym robisz mase.
- Dołączył: 2011-10-10
- Miasto: Włocławek
- Liczba postów: 5531
1 marca 2012, 20:19
małe obciążenie i szybkie tempo :)
1 marca 2012, 23:28
To zależy od rodzaju treningu jaki stosujesz (aerobowy czy np. interwałowy). Na rowerze masy nie zrobisz ;) ale warto zgłębić się trochę w teorię bo efekty jakie osiągniesz od setek tysięcy żmudnych, jednostajnych obrotów można uzyskać w dużo krótszym czasie. Generalnie przy odpowiednio dobranym treningu na każdym obciążeniu możesz spalać tkanke tłuszczową - po to właśnie istnieje ta regulacja żeby każdy dobrał dla siebie to co mu najbardziej pasuje.
