- Dołączył: 2008-03-22
- Miasto: Tu I Tam
- Liczba postów: 1355
21 stycznia 2012, 13:22
Na siłowni, której uczęszczam są taśmy TRX oraz BOSU. Niestety nie wiem jak się na tym sprzęcie ćwiczy- zwłaszcza na TRX.
W internecie wyczytałam, że te taśmy świetnie angażują mięśnie, o których do tej pory nie wiedziało się, że istnieją.Ponadto ponoć na tym da się wykonać ponad 300 ćwiczeń- niestety w internecie nie ma za dużo pokazanych
Dlatego zwracam się do Was z pytaniem:
Czy znacie jakieś stronki w internecie z tymi ćwiczeniami? bądź jakieś ebooki? Albo potraficie same wytłumaczyć w jaki sposób się na tym ćwiczy?
Dla osób które nie wiedzą co to za sprzęt wklejam poniżej foto:
![]()
![]()
Edytowany przez pomaranczaaa 21 stycznia 2012, 13:23
- Dołączył: 2011-01-20
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 518
21 stycznia 2012, 13:34
Youtube, wystarczy wpisać bosu, z trx będzie pewnie podobnie.
- Dołączył: 2008-03-22
- Miasto: Tu I Tam
- Liczba postów: 1355
21 stycznia 2012, 13:41
o, o tym nie pomyslalam. Faktycznie jest sporo :-) Mimo wszystko, jakby ktoś znał jakąś stronkę z tymi ćwiczeniami to proszę o podanie:-)
- Dołączył: 2011-05-03
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 284
21 stycznia 2012, 19:24
ja nie znam stronek bo mi ćwiczenia na trxie i bosu układa mój trener ale moge Ci powiedziec, ze efekty ćwiczeń na tym sa super! ja jeszcze ćwiczę na takiej macie flowin...ćwiczenia na tych trzech przyrządach wygladają z boku tak niewinnie, ale dają mega w kość. Wiadomo, ze to zależy tez od stopnia trudności, zaczyna się od tych łatwiejszych i stopniuje powoli poziom, ale te bardziej skomplikowane daje tyle radości i wycisku, ze szok. Poproś może instruktorów z Twojej siłowni by pokazali Ci, co możesz na tym sprzęcie robić (- bo ćwiczeń na tym można wykonywać miliony, zależy jaki masz cel treningu), w końcu to ich praca. Filmiki filmikami, ale często patrzysz na ćwiczenie i wydaje Ci się, że wiesz jak zrobić, a samemu ciężko niektóre ruchy poprawnie wykonać i tu trener pełni swoją nieopisaną funkcję- a to ustaw inaczej biodra, a to nie krzyw stop czy trzymaj prosto plecy. A trzeba pamiętać, że dopiero ćwiczenie wykonane poprawnie przynosi oczekiwane efekty! życzę powodzenia i pozdrawiam ;)
