Temat: wioślarz

witam.prosze o porade cwicze na wiosłach czy  po tych cwiczeniach bede bardziej barczysta.

myślę,że tak
oczywiscie ze tak
Ja też zaczęłam ćwiczyć niedawno. Najbardziej czuję pracę ud, potem ramion. Myślę, że żeby wyhodować sobie bary trzeba spędzać na wioślarzu wiele czasu (ja siedzę ok. 30 min codziennie) i na dużym obciążeniu.Tak samo jak steper -> duże obciążenie rozbudowuje uda, małe je kształtuje.

 Zeby rozbudowac bary to trzeba dzwigac i wyciskac niezle ciezary a do tego jesc odpowiednio , za pomoca wioslarza nie jest to mozliwe -- nie ma bata.

Mam ten sprzet i cwicze od kilku miesiecy i nie zauwazylam rozrostu gory za jego przyczyna a nie powiem, przydaloby sie by sylwetka byla bardziej proporcjonalna 

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.