Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Jakie ciężarki wybrać?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika kasioladka

kasioladka

  • Dołączył: 2011-04-25
  • Miasto: Lubojenka
  • Liczba postów: 69

Zobacz posty Użytkownika

13 stycznia 2012, 22:34

Witajcie!

Zastanawiam się nad dołączeniem ciężarków do ćwiczeń (do biegania na bieżni głównie),
mam na myśli takie obciążniki na kostki , takie jak te:

http://allegro.pl/ciezarki-obciazenia-na-nogi-rece-fitness-1kg-80-i2049615023.html

Czy nie za bardzo obciążają stawy?
Jaki powinnam wziąć ciężar , skoro nigdy nie korzystałam z takiego "wspomagacza" , 0,5 kg, 0,75 kg czy 1kg?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika etiene

etiene

  • Dołączył: 2010-12-25
  • Miasto: Jaworzno
  • Liczba postów: 12971

Zobacz posty Użytkownika

13 stycznia 2012, 23:06

nie korzystalam nigdy z czegos takiego ale na rece wzielabym 1 kg i na nodi albo 0.5 albo tez 1 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika etiene

etiene

  • Dołączył: 2010-12-25
  • Miasto: Jaworzno
  • Liczba postów: 12971

Zobacz posty Użytkownika

13 stycznia 2012, 23:07

nie korzystalam nigdy z czegos takiego ale na rece wzielabym 1 kg i na nogi albo 0.5 albo tez 1 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika etiene

etiene

  • Dołączył: 2010-12-25
  • Miasto: Jaworzno
  • Liczba postów: 12971

Zobacz posty Użytkownika

13 stycznia 2012, 23:07

nie korzystalam nigdy z czegos takiego ale na rece wzielabym 1 kg i na nogi albo 0.5 albo tez 1 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Katie989

Katie989

  • Dołączył: 2006-04-10
  • Miasto: Siedlce
  • Liczba postów: 476

Zobacz posty Użytkownika

13 stycznia 2012, 23:16

ostatnio zakupiłam sobie tego typu obciążniki na kostki i nadgarstki. niestety moje mają tylko po 0,5kg i są jednak trochę za lekkie.

nie wiem co dadzą nam przy bieganiu (też w nich to robię ;)) ale wiem, że moi koledzy grający w siatkę bardzo poprawiają sobie wyskok trenując w obciążnikach na nogi.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Yenna92

Yenna92

Zobacz posty Użytkownika

13 stycznia 2012, 23:24

Jeśli ogólnie ćwiczenia dla ciebie to nie pierwszyzna to bierz 1 kg, jesli nie 0,5
Zdjęcie użytkownika sylwka128

sylwka128

Zobacz posty Użytkownika

13 stycznia 2012, 23:29

Przypomniałaś mi, muszę moich poszukać;)
Zdjęcie użytkownika KsiezniczkaSisi

KsiezniczkaSisi

  • Dołączył: 2011-09-07
  • Miasto: Olsztyn
  • Liczba postów: 2801

Zobacz posty Użytkownika

14 stycznia 2012, 08:17

niestety od tego polecą Ci kostki, stawy, a wlasciwie nic to nie da na spalanie..
Obciazniki to mozesz zalozyc do cwiczen dywanowych, a nie na bieznie..
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.