- Dołączył: 2011-06-28
- Miasto: Skarżysko-Kamienna
- Liczba postów: 417
14 grudnia 2011, 07:55
Kupiłam Twistera wiem jak go używać. Pytania brzmią:
-ile razy w tygodniu go używać??
-ile czasu poświęcić na ćwiczenie jednorazowo??
-po jakim czasie widać pierwsze efekty??
- Dołączył: 2011-12-06
- Miasto: Jamajka
- Liczba postów: 160
14 grudnia 2011, 09:13
15 min dziennie spokojnie wystarczy :) po ok 2 tyg powinnaś już zauważyć różnicę. Najlepiej jest ćwiczyć ok 5-6 razy w tyg. Codziennie nie ma sensu, 1 dzień przynajmniej powinien być wolny od ćwiczeń, żeby mięśnie mogły się zregenerować :)
14 grudnia 2011, 09:14
ja przed kręceniem robie sobie 15 minutową rozgrzewkę, skaczę na skakance, robię pajacyki, i później na 15 min na twistera, używam go 3-4 razy w tygodniu, efekty zauważyłam po miesiącu, mniejsze poczki
