- Dołączył: 2011-11-19
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 893
30 listopada 2011, 11:26
jak myslicie mel b na nogi + agrafka+ rozciaganie dadza dobre efekty czy lepiej postawic na sam rowerek stacjonarny?
30 listopada 2011, 11:29
ułóż plan, ważna jest różnorodność i systematyczność, np. pon. mel b + agrafka, wt rowerek, śr. przerwa, czw. agrafka + rowerek, pt. mel b + agrafka itp. :))
- Dołączył: 2011-11-19
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 893
30 listopada 2011, 11:35
a ta roznorodnosc wazna jest? nogi beda jakos szybciej chudly? ;p
1 grudnia 2011, 14:31
być może tak, różnorodność jest ważna do tego, aby poruszyć jak najwięcej mięśni i nogi po tych ćwiczeniach miały ładny kształt, smukłe i lekko umięśnione :) wtedy unikniemy np. efektu wielkich łydek, a szczupłych ud i odwrotnie :))
